Врач Давид Сеспедес назвал три напитка, которые могут положительно влиять на когнитивные функции и здоровье мозга. Его слова приводит издание Deia, перевод статьи сделал aif.ru.
Первым из напитков специалист выделил зелёный чай. Его регулярное употребление может снижать риск развития деменции до 43%, однако для эффекта рекомендуется выпивать не менее двух чашек в день.
Второй напиток — свекольный сок. Он повышает уровень оксида азота, который расширяет сосуды и улучшает кровоток. Врач отмечает, что благодаря улучшению кровоснабжения сердца положительный эффект может распространяться и на мозг. При этом сок лучше употреблять после еды, содержащей белок и клетчатку, чтобы избежать резких скачков сахара.
Третьим напитком является латте с куркумой. По словам Сеспедеса, он может способствовать очищению мозга от бляшек, связанных с болезнью Альцгеймера. Для приготовления предлагается использовать куркуму, чёрный перец и корицу, проваренные в кокосовом молоке, с добавлением небольшого количества натурального мёда.
Специалист подчёркивает, что такие напитки не являются лечением, но могут поддерживать работу мозга в рамках здорового образа жизни.
Ранее эксперты назвали 9 повседневных привычек, которые могут подрывать иммунитет.
