Возвращение к работе после отпуска часто сопровождается депрессивным настроением и стрессом из-за резкого перехода организма из режима отдыха в режим высоких нагрузок. О причинах так называемого постотпускного синдрома «Ленте.ру» рассказала психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
Она объяснила, что за время отдыха у человека меняются сон, питание, физическая активность и гормональный фон. При этом рабочий ритм требует быстро собрать внимание, дисциплину и эмоциональную устойчивость.
Во время отдыха уровень внутреннего напряжения обычно снижается, но после выхода на работу снова растут требования, дедлайны и количество ежедневных решений. На гормональном уровне развитие этого синдрома связано с активацией стресс-системы и повышением уровня кортизола. В результате усиливаются раздражительность и утомляемость, а ощущение трудности включения в рабочий процесс становится особенно острым, уточнила Крашкина.
Психотерапевт предупредила, что адаптация становится еще сложнее, если отпуск проходил в другом часовом поясе. Кроме того, процесс привыкания к рабочему графику серьезно затрудняется, если во время отдыха у человека сбился привычный режим.
Ранее психолог Родион Чепалов заявил об опасности подработки в период отпуска.
