Врач Кондрахин: сон с открытым окном летом может быть опасен для здоровья

Летняя жара может представлять дополнительную нагрузку для организма, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и пожилых. Врачи предупреждают, что опасность часто связана не столько с открытым окном, сколько с воздействием солнечных лучей и перегревом помещения.

Врач-кардиолог Андрей Кондрахин в беседе с «Вечерней Москвой» заявил, что дневной сон при открытых окнах и попадании прямого солнца способен привести к обезвоживанию, усилению нагрузки на сердце и даже ожогам кожи. В жаркие часы рекомендуют держать окна и шторы закрытыми, а проветривать помещение преимущественно ночью, когда воздух становится прохладнее. Если требуется доступ свежего воздуха днем, лучше открывать окна с теневой стороны дома.

Медики также напоминают, что в жару стоит отказаться от алкоголя, поскольку он нарушает процессы терморегуляции. Врач-терапевт Анастасия Полякова в беседе с RT посоветовала с осторожностью относиться к сладким газированным напиткам и большому количеству горячего кофе или чая. Оптимальным способом поддержания водного баланса остается обычная вода: при отсутствии противопоказаний объем потребления может увеличиваться до 2,5–3 литров в сутки.

Психологи обращают внимание и на другую летнюю проблему — отсутствие полноценного отдыха. Так, психолог Марина Павлова в беседе с интернет-изданием REGIONS сказала, что многие воспринимают дачу как место постоянной работы, заменяя офис физическим трудом. Такой подход не помогает восстановиться.

Специалист считает, что загородный отдых работает эффективнее, если сократить объем садовых работ, добавить прогулки и новые впечатления, а также позволить себе больше свободного времени. По ее оценке, ключевую роль играет не место отдыха, а способность отказаться от постоянной занятости и не испытывать чувство вины за отдых.

Ранее врачи рассказали, как пережить жару без вреда для организма.