Регулярное употребление черешни способствует снижению воспалительных процессов в организме и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Об уникальных свойствах этой ягоды в беседе с «Лентой.ру» рассказала эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина.
Главным преимуществом плода специалист назвала высокое содержание природных антоцианов, которые обладают мощной антиоксидантной активностью и придают ягоде насыщенный цвет. Эти соединения помогают уменьшить отечность и дискомфорт в суставах, а также благоприятно влияют на сердечную мышцу благодаря высокому содержанию калия. Ягода способствует мягкому выведению избытка жидкости из организма без потери других важных микроэлементов, что значительно снижает нагрузку на сосуды и нормализует артериальное давление.
Дополнительно черешня поддерживает иммунную защиту организма за счет наличия в составе витамина С, бета-каротина и цинка. Эти ценные вещества помогают человеку быстрее восстанавливаться после перенесенных заболеваний, сильных эмоциональных перегрузок и интенсивных физических тренировок.
Ранее диетолог Ольга Редина рассказала, сколько можно съесть ягод в день.
