Чтение при плохом освещении, нарушение санитарных норм и низкая яркость гаджета являются причинами, разрушающими зрение. Об этом в беседе с РИАМО рассказал врач-офтальмолог Сино Гозиев.
По его словам, привычки, негативно влияющие на зрение, чаще всего связаны с неправильным использованием органов зрения и повседневными действиями. Эксперт отметил, что современные технологии дарят людям множество удобств, однако долгая работа с устройством на близком расстоянии — 30–35 см и ближе — утомляет глаза.
«Если качество монитора плохое или яркость экрана снижена для экономии заряда батареи, глаза начинают утомляться еще быстрее из-за увеличенной частоты мерцания», — заявил он.
Утомление глаз на фоне злоупотребления временем работы за ПК или гаджетами проявляется через покраснение, дискомфорт, головную боль, а также через перенапряжение и стресс. Врач посоветовал использовать яркие экраны с правильным контрастом. Сохранить зрение также поможет правильный режим рабочего времени, использования гаджетов и освещения.
«Есть простое правило, придуманное иностранцами, которое помогает сохранить зрение: 20-20-20. Это означает, что каждые 20 минут зрительной нагрузки нужно делать перерыв на 20 секунд и смотреть на расстояние 20 футов (около 6 метров)», — заявил Гозиев.
Ранее врач-офтальмолог Лидия Садулаева назвала виды спорта, помогающие при плохом зрении.
