Физическая активность в большинстве случаев полезна, но у некоторых людей она может привести к снижению самооценки и депрессии. Об этом сообщил врач-реабилитолог Кирилл Антонов в беседе с «Газетой.Ru».
Он объяснил, что погоня за спортивными результатами может сформировать психологическую зависимость и тревожность, если прогресс отсутствует. Кроме того, летом проблема усугубляется тем, что люди начинают сравнивать себя с другими, тренирующимися на улице людьми. Это вызывает комплексы у тех, кто только начал заниматься спортом.
Врач предупредил, что травмы и перетренированность могут привести не только к физической боли, но и к депрессии, особенно у людей, чья самоидентификация тесно связана со спортом.
Антонов подчеркнул, что отказываться от спорта не нужно. Умеренная физическая активность учит достигать целей и повышает самооценку в разных сферах жизни.
Он добавил, что спорт повышает уровень эндорфинов, улучшающих эмоциональный фон и ослабляющих симптомы депрессии. Главное, по его мнению, правильно оценивать свои возможности.
Ранее россияне назвали неожиданные причины, заставившие их пойти в зал.
