Наличие хотя бы одного хобби в среднем возрасте может быть связано с меньшим риском развития деменции, пишет RuNews24 со ссылкой на обзор исследований, опубликованный The Conversation.
Японское исследование с участием более 22 тыс. человек показало, что наличие хотя бы одного хобби связано со снижением риска на 19%, а нескольких увлечений — примерно на 23%. Единственного наиболее эффективного занятия учёные при этом не выявили.
Австралийское исследование связало письмо, решение головоломок и работу за компьютером со снижением риска на 9–11%, а вязание и столярное дело — примерно на 7%. Наиболее полезными исследователи считают занятия, которые сочетают умственную нагрузку, физическую активность, общение и снижение стресса.
Учёные объясняют возможный эффект формированием когнитивного резерва — дополнительные связи между нейронами помогают мозгу дольше справляться с возрастными изменениями. Социальная изоляция, напротив, связана с 5% случаев деменции, а у пожилых людей без активного общения симптомы могут возникать на пять лет раньше.
Авторы подчёркивают, что искать «идеальное» хобби не нужно — важнее выбрать занятие, которое приносит удовольствие и которым человек сможет заниматься регулярно.
