Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли выявили нейронные цепи, которые связывают сон с выработкой гормона роста и регулируют переход от сна к бодрствованию. Результаты исследования были опубликованы в журнале Cell, передают «Известия».
Отмечается, что ученые обнаружили двустороннюю связь, при которой сон стимулирует выработку гормона, а сам гормон влияет на момент пробуждения. Опыты проводили на мышах, а с помощью электродов и световой стимуляции исследователи наблюдали активность нейронов гипоталамуса и голубого ядра. Во время медленного сна снижалась активность нейронов, вырабатывающих соматостатин, а во время быстрого сна повышалась активность обеих групп нейронов, что усиливало секрецию гормона роста.
Сны снятся всем людям, но запоминают их не все, потому что во время сна мозг продолжает активно обрабатывать полученную информацию. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал эксперт Александр Калинкин. По его словам, около 60 процентов сновидений приходится на фазу быстрого сна, а примерно 40 процентов на медленную фазу.
Эксперт добавил, что содержание снов может отражать физиологическое состояние человека. Например, при тяжелом апноэ часто снятся эпизоды, где человек тонет или задыхается, при синдроме беспокойных ног человеку может сниться, что он бежит. Калинкин также отметил, что во время сна происходят консолидация и реконсолидация памяти, при которых часть информации стирается, поэтому здоровый сон улучшает психическое состояние. При этом кошмары могут быть связаны со стрессом и развитием заболеваний.
Сочетание высокого артериального давления и храпа часто сигнализирует о чрезмерной стрессовой нагрузке на организм и возможном развитии синдрома обструктивного апноэ во сне. Об этом NEWS.ru рассказала врач-терапевт Елена Ревкова.
Специалист отметила, что связь между остановками дыхания во сне и гипертензией хорошо изучена, так как каждый подобный эпизод активирует симпатическую нервную систему. Данный механизм представляет собой естественную реакцию на стресс, сопровождающуюся учащением сердцебиения и повышением сосудистого тонуса. При многократном повторении таких ситуаций на протяжении ночи нагрузка на сердечно-сосудистую систему приобретает опасный хронический характер.
Ранее диетологи назвали лучший перекус перед сном.
