Примерное время чтения: меньше минуты
251

Тренер Соболь объяснила, когда силовые тренировки опасны для женщин

Москва, 15 января - АиФ-Москва.

Силовые тренировки становятся все более популярными среди женщин, однако вместе с этим рождается много мифов. Фитнес-тренер Елена Соболь развеяла главные заблуждения. Ее слова приводит Pravda.Ru.

Так, есть мнение, что работа с большим весом может негативно повлиять на позвоночник, поскольку женский скелет якобы слишком хрупкий для таких нагрузок. 

Соболь отметила, что силовые тренировки могут быть опасны для женщин и привести к травмам только при неправильном выполнении. Если техника соблюдается, риска для здоровья нет. 

Еще одно заблуждение заключается в том, что силовые тренировки сделают женское тело мужеподобным. Однако Соболь отметила, что из-за низкого тестостерона женщины набирают мышечную массу медленнее и в небольших объемах. 

Нарастить большие мышцы можно только с помощью специальных препаратов, а обычные силовые тренировки сделают тело рельефным и подтянутым. 

Ранее тренер Литовченко рассказал, как быстро набрать мышечную массу.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы
Самое интересное в соцсетях
Малышка пыталась сбежать от садистов в ее семье: какой ужас!
ВАЖНО: Ужесточение регламента в процессе, который не ждали в РФ
Весь мир простится с известным ведущим и его семьей: нашли тела
Пожилая женщина забеременела в ЭТОМ возрасте
Новые жесткие правила призыва в 2025: читать