Во время похудения важно соблюдать питьевой режим, сообщила ЗОЖ-эксперт и тренер Арина Шарафутдинова в беседе с «Лентой.ру». Она отметила, что даже небольшое обезвоживание негативно скажется на метаболизме.
Второй способ ускорить похудение, по словам тренера, отказ от «заедания» эмоций. Бесконтрольное употребление даже полезных продуктов может привести к набору веса.
Третий способ - развить в себе способность различать, откуда происходит желание поесть, - от голода или от скуки.
Четвертый способ - проанализировать рацион и определить продукты, без которых сложно будет обходиться. Их следует включать в рацион раз в неделю по утрам.
Пятый способ - заняться высокоинтенсивными видами спорта, например, фитбоксингом.
Ранее диетолог Богданова назвала главную опасность экспресс-диет.
