Терапевт Светлана Бурнацкая в беседе с «Лентой.ру» перечислила четыре повседневные привычки, которые ведут к ожирению, гипертонии, диабету и другим хроническим заболеваниям.
Первая плохая привычка — это малоподвижный образ жизни. Длительное сидение замедляет обмен веществ, ухудшает кровообращение и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и депрессии, даже если человек иногда занимается спортом, подчеркнула врач.
Вторая проблема — это хронический недосып. Постоянное использование гаджетов перед сном и нерегулярный режим снижают качество восстановления, провоцируют набор веса и рост риска депрессии.
Привычка неправильно питаться также негативно сказывается на общем самочувствии. Избыток сахара, соли, переработанных продуктов, фастфуда и редкие приемы пищи повышают риск ожирения, диабета и гипертонии.
Четвертая проблема — это постоянный стресс. Привычка терпеть перенапряжение без разгрузки перегружает нервную и гормональную системы, ускоряя развитие хронических заболеваний, заключила специалист.
Ранее врач Андрей Литвиненко рассказал, какую угрозу несет привычка хрустеть суставами.
