Если вы никогда не ухаживали за шеей, да к тому же в «наследство» от бабушки или мамы получили такое сомнительное «украшение», как кольца Венеры, значит, пора браться за ум, иначе придется до конца своих дней носить водолазки. Как восстановить тонус шеи, рассказывают врач-дерматолог, косметолог Елена Ковтунова и тренер по фейсфитнесу Ольга Малахова.
1. Увлажняем и питаем
Елена Ковтунова: Не только лицо, но и шею нужно увлажнять и питать с помощью крема. При этом помните, что в период отопительного сезона лучше переходить на жирные тяжелые текстуры. Что это означает? Если у вас нормальная кожа, пользуйтесь кремом для сухой кожи. Если жирная, то кремом для нормальной кожи.
И еще один важный нюанс: использовать крем нужно хотя бы за 40 минут до выхода из помещения на улицу, а еще лучше — за час. При этом наносите косметическое средство на влажную кожу.
2. Корректируем привычки
Ольга Малахова: Посмотрите на себя в зеркало в тот момент, когда вы читаете книгу или пишете сообщение в телефоне. Скорее всего, ваша голова опущена вниз, из-за чего тут же появляется второй подбородок, а на шее образуются некрасивые складки. Эта вредная привычка точно не добавит красоты, поэтому постарайтесь избавиться от нее. Не опускайте голову, когда смотрите на экран мобильного телефона или в книгу. Лучше держите гаджет на уровне груди.
3. Пилинг
Елена Ковтунова: Какой пилинг лучше выбрать, вам всегда подскажет косметолог. На мой взгляд, хороший эффект дают препараты на основе трихлоруксусной кислоты, или пилинг Джесснера. Единственный важный нюанс — после проведения процедуры кожу нужно хорошо увлажнять, потому что все пилинги сильно ее подсушивают. Количество необходимых процедур — 3-4 с периодичностью 1 раз в 10 дней. Повторять курс можно примерно через полгода.
4. Покупаем правильную подушку
Ольга Малахова: За здоровьем шеи необходимо следить не только днём, но и ночью. Поэтому так важно приобрести ортопедическую подушку. Это поможет поддерживать правильное положение головы во время сна как на спине, так и на боку. При этом замечу, что лучше всего спать на спине. Тогда мышцы и кожа лица будут в расслабленном состоянии и распределены горизонтально. Если же вы спите на боку или животе, подобного эффекта не добиться, более того, эти позы провоцируют появление морщин и заломов.
5. Биоревитализация
Елена Ковтунова: Суть данной процедуры заключается в том, что вам подкожно вводят гиалуроновую кислоту. Она дает очень хорошее увлажнение кожи, а также стимулирует клетки за счет механической травмы иголочками. Процедура это довольно болезненная, но если делать анестезию аппликационными кремами, то вы почти ничего не почувствуете.
Есть два типа биоревитализации: короткого действия и длительного. Выбор той или иной зависит от структуры кожи. Например, для молодых девушек лучше подойдут препараты короткого действия, которые вводятся с помощью папульной техники.
Естественно, делать биоревитализацию нужно курсом. Если мы говорим о препаратах длительного действия, то это три процедуры в месяц-полтора. Этого хватает где-то на полгода. Естественно, стоить данный курс будет значительно дороже, чем если бы мы использовали препарат короткого действия.
6. Укрепляем мышцы
Ольга Малахова: Для того чтобы тело было в тонусе, мы ходим в спортзал. Как ни странно, нашей шее тоже нужны физические нагрузки, иначе ее мышцы теряют упругость и объем. А получить их можно с помощью фейсфитнеса.
Приведу несколько простых упражнений. Первое: сложите руки в кулачки и обопритесь на них нижней челюстью. Прижмите язык к верхнему нёбу. Начните надавливать подбородком на руки, оказывая при этом сопротивление. Важно не выдвигать голову вперёд. Сделайте это упражнение 20 раз в быстром темпе, а затем — в медленном. Прочувствуйте работу мышц. После упражнения выполните похлопывание подбородка.
Ещё одно упражнение для укрепления передней части шеи, которое прекрасно прорабатывает проблемы «индюшачьей шеи» и колец Венеры, а также зоны второго подбородка и контура лица, называется «Часики». Расслабьте лицо, губы не поджимайте, голову держите ровно и следите за осанкой. Потянитесь языком влево на 10 счётов, затем — наверх на 10 счётов, к одной и к другой ноздре также на 10 и вправо на 10 счётов. Все напряжение статическое. Затем начните раскачивать язык, как маятник, у верхней губы и у нижней губы тоже по 10 раз. При этом не поджимайте губы. Закончить упражнение нужно расслаблением: лёгким похлопыванием и перетиранием зоны второго подбородка рёбрами ладоней.
7. Лазерные технологии
Елена Ковтунова: Еще один способ для улучшения состояния шеи — фракционный фототермолиз разной интенсивности. По сути, это микроожоги кожи лазером. Подобное воздействие тоже хорошо стимулирует клетки, дает омолаживающий и лифтинг-эффект. Безусловно, в 20 лет вам вряд ли потребуется данная процедура, хотя у некоторых и в этом юном возрасте возникают проблемы с кожей шеи.
Периодичность использования лазера — курс примерно из 4 процедур, который необходимо проводить раз в год или полтора.
Для этой процедуры очень важно, чтобы не было никаких противопоказаний. А именно — проблем с щитовидной железой и системных заболеваний кожи (ревматоидные артриты, красная волчанка, склеродермия и т. д.)
