Пятки – в порядке! Ухаживаем за кожей стоп

Разумеется, не только красоты ради надо следить за состоянием кожи ног. Ведь их плохая гигиена может привести ко многим заболеваниям. Особенно тщательного ухода требуют наши ножки летом, когда мы подвергаем их воздействию солнца, пыли, горячего песка.

Статья по теме

По пяткам. Как вылечить подошвенный фасциит

Только без грубости!

Разумеется, необходимо ежедневно перед сном мыть ноги с мылом и тщательно высушивать их полотенцем, не забывая о межпальцевых промежутках. Но также стопы оценят и специальный уход. Он совсем несложен, особенно если регулярно ухаживать за ногами, не доводя их до запущенного состояния.

Чтобы шершавую, загрубевшую кожу сделать более гладкой, принимайте ножные ванночки. Хотя бы 2 раза в неделю, а лучше через день.

Обязательно после водных процедур нанесите на ступни крем для ног, иначе кожа на них так и останется сухой.

Статья по теме

Пяточная шпора: способы профилактики и лечения

Ванночки для стоп

1. Смешайте в тазике с горячей водой жидкое мыло, стакан молока, 2 ст. ложки морской или йодированной соли. Подержите ноги в ванночке полчаса.

2. В горячую воду добавьте по 2 ст. ложки соды, лимонной кислоты и по 5–7 капель масел гвоздики, лаванды и можжевельника. Кожа после такой ванночки станет не только чище и мягче, но и здоровее – заживут мелкие трещинки и ранки.

3. Горячие ванночки с настоем коры дуба, отвара ромашки или крепкого чая (продолжительностью 10–15 минут) избавят от излишней потливости, а значит, предохранят от потёртостей и снизят риск грибковых заболеваний.

4. Контрастные ванночки для ног (попеременно горячие и холодные) снимут усталость, что в конце трудного дня – настоящее спасение! В горячей воде ноги дер­жите 2 минуты, а в холодной – не более 10 секунд. Закончите процедуру холодной водой.

Упражнения для стоп: снимаем усталость и напряжение в ногах

Подробнее

Натоптали-то!

Мозоли и натоптыши никого не красят. Будем с ними непримиримо бороться! И чем раньше, тем лучше.

От уплотнений на стопах помогут:

• скрабы. Можно купить и готовые средства, но нетрудно сделать их и самим. Например, из спитого кофе с мёдом и оливковым маслом. Или из морской соли, смешанной с оливковым маслом и маслом чайного дерева, обладающим идеальными антибактериальными свойствами. Хорош и такой рецепт – перемолоть 2 ст. ложки овсянки, добавить 1 ст. ложку тёплого молока и 1 ч. ложку тёртого яблока;
• компресс из чайного гриба. Предварительно распарив ноги в мыльно-содовой воде и затем высушив их, нанесите на ороговевшую кожу стоп слой чайного гриба (или хотя бы смоченную в его настое марлю), сверху закройте полиэтиленом и наденьте хлопковые носочки. Несколько таких процедур – и ножки станут просто загляденье;
• смешайте поровну нашатырный спирт и уксусную кислоту или нашатырный спирт и глицерин 1:1,5. Ватным тампоном нанесите состав на пятки на 20–30 минут, затем смойте, вытрите и воспользуйтесь пемзой.
  

  Статья по теме

  Микозы стоп и ногтей: как избежать грибка и правильно его лечить

От застарелых мозолей:

• мажьте загрубевшую кожу соком стебля одуванчика (пока цветки ещё жёлтые, а не покрыты пухом) и сосновой смолой;
• вымочите луковую шелуху в уксусе в течение 2 недель. Накладывайте на мозоль толстым слоем и забинтовывайте на ночь. Через 2–3 дня мозоль сойдёт. Лепёшка из чёрного хлеба с уксусом, впрочем, тоже подойдёт; 
• прикрепите пластырем к проб­лемному месту нарезанный пластинами чеснок (или корку лимона с небольшим количеством мякоти) и оставьте на ночь. Хорошо бы ещё сверху намотать на ноги полиэтиленовый пакет, забинтовать и надеть тёплый носок. Утром нужно снять компресс и, вымыв ноги с мылом, снять отслоившуюся кожу. Повторяйте несколько раз до полного исчезновения мозоли.

От недавних мозолей:

• распарьте ноги в горячей воде из настоя взятой поровну ромашки, череды и листьев липы. В приготовленный настой (50 г смеси сухих трав на 3 л воды) добавьте 2 ст. ложки пищевой соды. Распаренную огрубевшую кожу стоп по­трите пемзой – и мозоль исчезнет.