Отёки, к счастью, не всегда патология. Поэтому, если ближе к вечеру, особенно после насыщенного дня, проведённого на ногах, туфли начинают вам жать, а кольца впиваться в пальцы, это в принципе нормально, но только если с утра отёчность исчезает без следа. Если же она остаётся долгое время и вдобавок есть другие опасные симптомы, обязательно надо обследоваться.
Откуда жидкость?
Есть несколько причин, по которым отёки могут периодически «украшать» лицо или тело, а также конечности. Например, если накануне вы перебрали со спиртным или, скажем, встречались с родственниками из Астрахани, которые привезли с родины вкуснейшую воблу. Лицо может опухнуть утром и из-за того, что перед сном вы поленились стереть с него лишний крем. Пищевая аллергия, аллергический конъюнктивит тоже часто дают подобную картину. Нередко к отёкам приводит приём определённых лекарств: антидепрессантов, препаратов от гипертонии, гормональных и других лекарств.
Но самое неприятное, о чём могут свидетельствовать отёки, это серьёзные внутренние заболевания. Особенно сердечная патология, проблемы с почками, печенью, лёгкими, варикозная болезнь вен и даже опухоли. Поэтому с таким симптомом нужно обязательно обследоваться. При сердечных отёках первой опухает нижняя часть тела, при почечных — наоборот, верх, особенно лицо.
Показать всё, что скрыто
Отёки бывают не только явными, но и внутренними, скрытыми. Что, конечно, весьма опасно.
Чтобы выяснить, есть или нет скрытые отёки, можно в домашних условиях провести исследование диуреза. Нужно в течение суток измерять количество выпитой жидкости (включая супы) и количество выделенной мочи. В норме должно выделяться ¾ выпитого. Остальная влага выходит в виде пота, а также при дыхании. Оптимально считать диурез в течение 3 суток подряд.
Бороться со скрытыми отёками надлежит только совместно с врачом. Никакие диеты и общеукрепляющие мероприятия не помогут без надлежащего лечения.
Тревожные симптомы
Лицо становится более круглым, губы — пухлыми, а форма носа — расплывчатой.
Чувствуется покалывание и жжение в пальцах. Пальцы рук становится трудно согнуть, на пальцы ног больно наступать. Кольца и обувь начинают жать.
Обычно отёки заметны невооружённым глазом.
На ногах появляются следы от резинок носков.
Боремся с отёками
1. Спите на левом боку. Это положение оптимально для работы почек и способствует улучшению прохождения мочи по мочевым путям.
2. Носите специальное противоотёчное бельё — колготы или чулки.
3. Делайте ванночки для ног с морской солью и массаж ступней жёсткой мочалкой.
4. При согласовании с доктором принимайте мочегонные отвары травы и чаи.
5. Больше двигайтесь, но меньше стойте. В конце дня полезно полежать с поднятыми вверх ногами.
6. Избегайте пребывания на жаре.
7. Каждое утро делайте зарядку.
Правила питания
Как нужно питаться, если у вас часто бывают отёки? Стоит ли ограничивать потребление жидкости?
Обнаружив у себя отёки, многие люди пытаются бороться с ними самостоятельно. При этом рассуждают так: если уже есть избыток жидкости, значит, надо уменьшить её дальнейшее поступление в организм. И начинают ограничивать себя в питье. Причём даже в жару! Делать этого категорически нельзя! Ведь у многих наряду с отёками имеется обезвоживание организма.
Но что вдвойне обидно: если перестать пить, отёки никуда не денутся. Испугавшийся жажды организм начнёт со страху ещё сильнее запасать жидкость в своих тканях, отчего отёки лишь увеличатся. Так что пить нужно не менее 1,5 литра чистой воды в день, не считая супа. А также есть богатые водой фрукты и овощи.
А вот газировку, чай и кофе как напитки, провоцирующие обезвоживание, следует исключить. Как и любую солёную пищу, которая способствует задержке жидкости. Сладости, вызывающие чрезмерную жажду, не говоря о лишнем весе, тоже лучше ограничивать до минимума. И ещё: задержанию жидкости благоприятствует не только соль, но и мясные продукты, особенно жареное мясо. Поэтому лучше сделать упор на молочно-растительную пищу (особенно творог). Но полностью исключать белок не стоит — ведь нехватка белка тоже нередко вызывает отёки.
Но рацион лучше согласовать с доктором. Например, рекомендованная при отёках диета, богатая калием, включающая в себя молоко, сухофрукты, бананы, капусту, картофель, будет очень полезна сердечникам, но вредна при хронической почечной недостаточности.
О чем говорят отеки под глазами? 
Отёки: симптом болезни или временное неудобство? 
Сырой картофель поможет снять отечность ног 
5 причин отеков. От чего случается застой жидкости 
О чем говорит тяжесть и отечность ног? 
