В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева со своими коллегами рассказала, какие три суперпродукта обязательно надо включать в рацион человека, если он заметил, что качество и количество его волос снизились. Причем медики оговорились, что если человек уже полностью облысел, то ему уже ничего не поможет. Но если волосы еще есть и хочется их оздоровить, надо использовать в рационе следующие продукты.
Спирулина или морские водоросли
В таком продукте содержится 3,5 суточных нормы такого вещества, как магний, — пояснил кардиолог Герман Гандельман. «Дефицит магния приводит к потере волос. Выяснилось, что магний участвует в росте волос. И поэтому его достаточное количество обеспечивает полное восстановление шевелюры», — пояснил Гандельман.
Гусиная печень
«Даже среди субпродуктов гусиная печень — рекордсмен по содержанию железа. Притом не просто железа, а геммового железа, которое хорошо усваивается. Эта печень дает возможность вашему железу быть на высоте», — пояснил иммунолог Андрей Продеус.
В таком продукте 2 суточные нормы железа. «Железо дает возможность переносить ко всем тканям кислород, который переносится к волосяному фолликулу», — добавила Малышева.
Облысение — один из признаков дефицита железа. Поэтому всегда людям, у которых плохо растут волосы, рекомендуют проверить железо, потому что без него нет правильного питания волосяного фолликула.
Подсолнечное растительное масло
В таком продукте содержится 3 суточные нормы в 100 граммах. Причем речь именно про подсолнечное масло, как заметила Малышева, в оливковом масле нет витамина Е вообще.
«Витамин Е улучшает кровоснабжение фолликула, из которого растет волос. Нормальный сосуд, если не хватает витамина Е, скукоживается, становится маленьким. А если витамина Е в организме достаточно, сосуд становится эластичным, кровоснабжение фолликула, из которого растет волос, улучшается, соответственно, волосы растут с лучше», — пояснил офтальмолог Михаил Коновалов.
Медик отметил, что исследования показали четкую связь: нехватка витамина Е уменьшает количество волос.
При подготовке материала использованы следующие источники:
