Уход за зубами сегодня — это целый ритуал. Различные щетки, ершики, нити, ирригаторы, ополаскиватели — всего и не перечесть. Но при этом, даже имея полный арсенал средств дома, многие не знают, как правильно и в какой последовательности все это использовать. Известно как прописная истина, что зубы нужно чистить дважды в день, после еды полоскать рот, посещать стоматолога раз в полгода-год. 
Многим кажется, что этого достаточно. А потом они удивляются, когда врач ставит диагнозы «кариес», «пародонтоз» и т. д. О том, как правильно пользоваться всеми благами современной стоматологии, рассказал врач-стоматолог, генеральный директор сети стоматологических клиник Олег Кущ.
Какие средства гигиены нужны и как их выбрать
В продаже много паст, нитей, ополаскивателей и щеток для зубов, но не все из них полезные. Не верьте, что продукт уничтожит до 99,9% микробов. Это лишь маркетинговый ход. Гораздо лучше изучать состав и свойства, предупреждает стоматолог.
Зубная паста
Начать стоит с видов зубных паст. Существует несколько классификаций, первая из них — по ГОСТу 7983-99:
- гигиенические — удаляют с эмали остатки пищи и налет;
- лечебно-профилактические — их назначают для борьбы с гингивитом, кариесом и другими заболеваниями полости рта.
Все из них подходят для ежедневной чистки. Другая классификация — у Роспотребнадзора. Здесь выделяют четыре вида паст:
- фторсодержащие — снижают риск развития кариеса;
- с триклозаном — снижают воспаление при заболеваниях десен;
- отбеливающие — помогают в борьбе с налетом;
- десенсибилизирующие — снижают чувствительность зубов к кислому, горячему и холодному.
«Подбирать средство лучше всего со своим стоматологом. Он определит, какая проблема для вас актуальна, посоветует бренд и состав. Состав рекомендую читать всем: лучше выбирать пасты с фтором и кальцием. Эти ингредиенты не навредят, главное — использовать их по очередности. Например, чередовать через день: сначала чистить пастой с фтором, потом — с кальцием. Вместе они образуют соли и нейтрализуют друг друга», — советует Олег Кущ.
Зубная щетка
Выбирать нужно по степени жесткости щетины. Выделяют три:
- мягкая — помогает при высокой чувствительности десен, но слабо очищает налет;
- жесткая — очищает налет, но повреждает десны;
- средняя — справляется с налетом и аккуратно воздействует на десны.
«Если думаете перейти на электрические щетки, то выбирайте ультразвуковые модели. Они воздействуют на налет при помощи ультразвуковых колебаний. Еще лучше, если на щетке есть индикатор давления. Когда вы будете сильно давить на зубы, щетка подаст звуковой сигнал. Так вы сохраните эмаль и здоровые десны», — поясняет стоматолог Кущ.
Как правильно чистить зубы
Шаг 1. Подготовить щетку. Перед каждым использованием ее нужно обрабатывать водой или антисептическим средством.
Шаг 2. Нанести зубную пасту. Достаточно выдавить небольшую горошину. Много пасты — много пены. Это мешает тщательной чистке зубов.
Шаг 3. Чистить каждую четверть. В среднем на чистку полости рта нужно две-три минуты. Чтобы к этому привыкнуть, уделяйте каждой четверти по 30 секунд. Так вы эффективно и правильно почистите зубы.
Шаг 4. С чего начать? Сначала пройдитесь по верхним резцам, затем переходите к верхним молярам. Потом то же самое нужно проделать с нижней челюстью.
Шаг 5. Чистим жевательную поверхность. Речь про моляры, которыми мы разжевываем еду. Во-первых, чистящая поверхность щетки должна полностью покрывать зуб. Во-вторых, щеткой можно работать взад-вперед или чистить зубы круговыми движениями.
Шаг 6. Очищение между зубами. Для этого можно использовать зубную нить или ирригатор. Если чистите нитью, то будьте аккуратнее: ею можно поранить десны.
Шаг 7. Ополаскивание рта. Это необязательный этап. Ополаскиватель можно использовать, если вы замечаете неприятный запах изо рта или заболевания десен. Изучите состав: в нем не должно быть спирта, антисептиков, красителей.
Чем еще поддерживать гигиену полости рта
Зубная паста и щетка — минимальный набор. Но есть и другие полезные гаджеты, которые помогут сохранить здоровье полости рта. Олег Кущ рекомендует следующие три:
Скребок для языка
«На поверхности языка скапливаются бактерии, которые больше всего виновны в неприятном запахе изо рта. Избавиться от них помогает скребок. Достаточно провести четыре-пять раз по поверхности языка после чистки. Желательно помещать его несколько глубже, насколько позволит чувствительность. После использования полость рта лучше сполоснуть водой. Скребок не только избавляет от микробов, но и очищает вкусовые рецепторы».
Ирригатор
«Это портативный прибор для промывания и очистки зубов с помощью напора воды. Ирригатор вымывает бактерии и остатки еды из труднодоступных мест. Аналог ирригатора — зубная нить. Но она может навредить деснам. Поэтому рекомендую использовать этот прибор минимум два раза в день. Если у вас брекеты, то можно использовать чаще: четыре-пять раз в день».
Очищающая пенка для полости рта
Это альтернатива ополаскивателям. Ее используют для очищения полости рта после еды. Основное действующее вещество пенок — фермент папаин, который растворяет зубной налет. Средство наносят на зубы, оставляют во рту 20-30 секунд и сплевывают.
Самолечение недопустимо. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.
