Ведь именно от ее состояния зависит наш внешний вид и то, как нас воспринимают окружающие. Особенно сейчас, летом, когда мы не обременены лишними одеяниями. А в следующем выпуске нашей Энциклопедии вы узнаете о том, как поддержать здоровье почек – пожалуй, одного из главных фильтров нашего организма.
Слой за слоем
Кожа – самый большой орган нашего тела. Она – барьер между организмом и внешней средой. Впрочем, кожа выполняет не только защитную функцию.
Наша кожа состоит из трех слоев. Самый верхний называется эпидермисом. Его толщина не больше 1 мм. Именно этот тонкий слой и является первым «форпостом», который защищает нас от неблагоприятных внешних факторов. Например, от избыточного солнечного излучения. В эпидермисе находятся особые пигментные клетки, в ответ на действие ультрафиолета они запускают выработку меланина, который защищает нас от солнечных ожогов.
Кстати, основное количество витамина D человеческий организм получает благодаря эпидермису. Этот витамин образуется под воздействием на кожу ультрафиолетовых лучей. Витамин D способствует усвоению организмом кальция и фосфора, необходим для роста и крепких костей. Однако любителям загара следует знать, что в течение жизни наша кожа способна защитить организм лишь от определенного количества солнечных лучей. В зависимости от типа кожи это число варьируется от 50 до 150 тысяч часов. В наших интересах не превышать этот лимит.
Под эпидермисом располагается дерма. Этот слой кожи значительно толще. От состояния дермы во многом зависит наш внешний вид – если она испытывает недостаток влаги, витаминов или минеральных веществ, на лице появятся морщины, а его цвет станет тусклым и сероватым. Благодаря огромному количеству сосудов и капилляров дерма поддерживает температуру нашего тела постоянной. Кстати, именно она отвечает за появление «мурашек» на коже. «Пупырышки» появляются из-за резкого сужения сосудов от холода. А в жару дерма охлаждает нас при помощи миллионов потовых желез.
Самый глубокий слой кожи называется подкожной жировой клетчаткой. Она зищищает нас от ударов и внутренних повреждений, холода и жары, создает «неприкосновенный запас» для организма на случай экстренной ситуации. В ней расположены корни волос и многочисленные нервные окончания. По всей поверхности нашей кожи рассеяно 250 тысяч рецепторов холода, 30 тысяч рецепторов тепла, миллион болевых окончаний, полмиллиона рецепторов осязания. Благодаря им человеческий палец способен ощутить колебания амплитудой в две десятитысячные доли миллиметра!
Кожа – это еще и орган иммунной системы. Как минимум 182 вида бактерий обитают на коже человека. А их общее число достигает 500 000 млрд. При этом далеко не все из этих бактерий болезнетворны. Большинство из них составляют нормальную микрофлору, которая защищает организм от различных заболеваний.
Строение кожи пальца человека: 1—5 — эпидермис (1 — базальный слой, 2 — шиповатый слой, 3 — зернистый слой, 4 — блестящий слой, 5 — роговой слой); 6 — выводной проток потовой железы; 7—8 — дерма (7 — сосочковый слой, 8 — сетчатый слой); 9 — концевой отдел потовой железы; 10 — гиподерма.
Кожа в цифрах и фактах
Поверхность кожи в среднем составляет около 2 квадратных метров.
Вес кожи – примерно 16% от массы тела.
2460 миллилитров крови проходит за одну минуту через кожу.
Кожа человека полностью обновляется приблизительно за 28 дней.
Вместе с легкими кожа участвует в процессе дыхания. В сутки кожа «вдыхает» 3–4 г кислорода и «выдыхает» около 9 г углекислоты.
Кожа у курящих женщин стареет в четыре раза быстрее, чем у тех, кто не курит.
Толщина кожи взрослого человека составляет 2 мм и зависит от участка тела. Самая толстая кожа находится на ладонях рук и подошвах ног, где ее толщина может достигать 10 мм.
Сгинь, плесень!
Для врачей-дерматологов лето – время «урожайное». Тепло и влажность – прекрасные условия для образования на нашем теле ссадин и потертостей, через которые в подкожную клетчатку проникает множество вирусов и микробов.
Микозы. Чаще всего грибковые заболевания (микозы) поражают стопы и пальцы ног – в теплой и слегка влажной среде между пальцами и в кожных складках микроорганизмы чувствуют себя особенно комфортно.
Источник заражения. Грибковые споры могут подстерегать ваши ноги на беговой дорожке или коврике для занятий в фитнес-клубе, в бассейне, в спортзале, на песке, по которому ходили другие, в душевой. Другой источник заражения – обувь человека, страдающего микозом стоп. Например, домашние тапочки, которые он может предложить пришедшим к нему в гости родственникам и знакомым. Грибковым заболеванием можно заразиться и в магазине, примеряя обувь, которую мерили другие.
Меры безопасности. Не носите чужую, тесную обувь, не ходите босиком в местах общего пользования. Для профилактики после посещения бассейна или бани обработайте ноги 2%-ным раствором йода, смешанным с одеколоном или 2–5%-ным салициловым спиртом.
Папиллома-вирус. Проще простого подцепить летом и бородавки. К их появлению приводит заражение вирусом папилломы человека. Самыми распространенными считаются хорошо всем нам знакомые вульгарные (то есть простые) бородавки. Подошвенные и плоские «садятся» на наше тело чуть реже. И гораздо тяжелее лечатся. Первые – в силу своей глубины: образовавшись на стопах и пятках, подошвенные бородавки часто пускают в кожу крепкие, болезненные корни. Вторые – из-за большой площади поражения: незначительно выступающие над поверхностью кожи, плоские бородавки чаще всего локализуются на тыле кистей, предплечий, лице.
Источник заражения. Основной источник бородавок – человек или бытовые предметы, которыми он пользовался. А основной предрасполагающий к заражению фактор – пониженный иммунитет, а также повышенная потливость кожи кистей и подошв потенциальной жертвы.
Меры безопасности. Избегайте микротравм кожи (трещин, порезов). Если они появились, как можно быстрее продезинфицируйте ранку. И не пользуйтесь чужими бытовыми принадлежностями, не ходите босиком там, где до вас ступало много стоп. Если бородавка появилась, единственный способ с ней распрощаться – смазывание специальными мазями и пастами. Или более радикальные методы лечения: электрокоагуляция, лазероэпиляция, замораживание жидким азотом.
Стрептодермия. По тяжести своих проявлений это инфекционное заболевание, вызванное попавшим в ранку или ссадину стафилококком или стрептококком, с бородавками не идет ни в какое сравнение. Вначале пораженные стрептодермией участки покрываются гнойными узелками, переходящими в медово-желтые корочки, которые довольно быстро распространяются на другие участки тела.
Источник заражения. Как правило, это сам заболевший. Ведь стрептодермия – очень заразная болезнь, а посему обниматься с ним и пользоваться одним полотенцем не стоит.
Меры безопасности. Самое лучшее – срочно отвести пострадавшего в кожвендиспансер. Самолечение исключается. Без должного к себе внимания стрептодермия переходит в глубокие рубцующиеся язвы с резко выраженным болевым синдромом и повышенной температурой.
Подготовила Татьяна ИЗМАЙЛОВА
Метка солнца
Привезти из отпуска красивый загар мечтает каждый. И многие добиваются своей мечты подчас ценой собственного здоровья. У фанатов загара есть риск заработать меланому – опасное заболевание, превращающее банальную с виду родинку в бомбу замедленного действия.
Слабое место кожи. Вы когда-нибудь задумывались о том, что такое родинки, как они появляются на нашем теле и для чего нужны? Специалисты на этот вопрос отвечают весьма определенно: родинки (или невусы) – это слабые места нашей кожи, ее порок.
Существует несколько факторов, способствующих перерождению родинок и пигментных пятен. Основной из них – солнце. Для того чтобы «завести» безобидную родинку, достаточно хотя бы один раз обгореть.
Под воздействием ультрафиолета поражается ядро, генетический код составляющих невус меланоцитов, нарушается процесс их умирания. В результате «задержавшиеся» клетки перерождаются, образуя колонии безумных клеток, что в конце концов может завести опухолевый процесс.
Другой верный способ заработать меланому – травмы. При любом повреждении опасная родинка превращается в маленький «чернобыль», выбрасывая в кровь огромное количество смертоносных клеток.
Опасное украшение. Опытный онкодерматолог зарождающуюся меланому вычисляет сразу. Изменение цвета, шелушение, появление воспалительной ореолы вокруг невуса, его увеличение или уплотнение, появление трещин, кровоточивости для профессионала крайне тревожный сигнал.
Как правило, родинка-убийца иссиня-черного или темно-коричневого цвета, с неправильными контурами. Генератор смерти может быть величиной с крупинку. Опасны и гигантские родинки, сплошь покрытые волосками. Если у вас есть такое «украшение», следите за ним! Впрочем, четкой закономерности здесь нет. Переродиться в злокачественные могут и совсем небольшие (всего 1,5 см) родинки – так называемые диспластические невусы, предшественники меланомы. При этом совсем необязательно, чтобы они выступали над поверхностью кожи. Угрозу могут таить в себе как выпуклые, так и плоские родинки.
Лучше удалить! Чем раньше вы удалите потенциально опасную родинку, тем меньше шансов, что процесс ее перерождения зайдет слишком далеко. Благодаря подобной тактике в Америке и Австралии, где в последние десятилетия разразилась настоящая эпидемия рака кожи, процент смертности от меланомы пошел на спад.
Предупредить появление меланомы можете и вы сами. Как? Исследуйте свое тело! Изучите топографию (расположение) своих родинок и момент рождения новых. Если понадобится, прибегните к помощи близких: на спине ведь у нас глаз нет. Если среди ваших родинок есть такие, которые вызывают беспокойство, не тяните, бегом к врачу!
Подготовила Татьяна ЮРЬЕВА
Наша справка
Больше всего заработать «нехорошую» родинку рискуют представители первого и второго фототипов – белокожие, рыжеволосые и голубоглазые. Отправляясь на юг, этим гражданам нужно быть особенно осторожными и беречься от открытых солнечных лучей. Но и обладателям третьего фототипа расслабляться не стоит: оптимальное время для загара – с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера.
Прочь, морщины!
Для большинства женщин каждая морщинка если не трагедия,
то уж как минимум повод для расстройства. К сожалению, до тех пор, пока ученые не изобрели эликсир молодости, «отменить» появление новых морщин невозможно. Но зато можно избавиться от уже существующих.
Крем. Самый доступный способ борьбы с морщинами – использование омолаживающего крема. Главное, чтобы он был подобран правильно. Выбор крема не зависит от количества морщин. Зато нужно обязательно учитывать тип кожи, место расположения морщин и возраст их «носителя», поэтому желательно все-таки прибегать к помощи профессионала, а не полагаться на собственные познания или советы подруг. Обычно в состав омолаживающих кремов входят антиоксиданты (аскорбиновая кислота, ретинол), которые защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды, а также фруктовые кислоты, которые обладают мягким отшелушивающим эффектом.
Обычно рекомендуется начинать пользоваться омолаживающим кремом лет с 30, хотя тут многое зависит от индивидуальных особенностей кожи. Правда, в большинстве случаев одного крема недостаточно для того, чтобы разгладить даже мелкие морщинки, и приходится время от времени наносить визиты к косметологу, в арсенале которого есть еще кое-какие средства для «истребления» складочек на коже.
Один из самых популярных способов ликвидации морщин – дермабразия, или отшелушивание верхнего слоя кожи при помощи лазера или алюминиевой крошки. Краснота на коже сохраняется в течение нескольких дней после дермабразии, поэтому многие отдают предпочтение более щадящим процедурам.
Миостимуляция. Это воздействие на мышцы лица или тела электрическим током. Под действием тока мышцы сокращаются, усиливается их кровообращение, ткани насыщаются кислородом. В зависимости от целей, которых вы хотите достичь, врач выбирает специальную программу. Миостимуляция позволяет уменьшить второй подбородок, отвислость щек, сократить количество морщин, при помощи этой процедуры выравнивается рельеф кожи, повышается эластичность, достигается уменьшение объемов проблемных зон. Иногда действие электрического тока сочетают с воздействием тепла. Это позволяет повысить эффективность процедуры.
Ионизация. Во время этой процедуры действие электрического тока сочетается с действием косметических препаратов. Под воздействием тока эти препараты проникают в более глубокие слои кожи и восстанавливают ее эластичность. Это позволяет устранить морщины на лице, шее, получить более четкие контуры тела.
Инъекции. Обычно годам к тридцати груз жизненных проблем заставляет нас постоянно морщить лоб, сдвигать брови и вообще проявлять свое недовольство окружающим миром при помощи мимики. В итоге на лбу, вокруг рта или между бровями появляются мимические морщины. Если вовремя не принять меры, мимические морщины станут постоянными, или статическими. Избавиться от них можно при помощи вещества со страшным названием «ботулотоксин». Если не боитесь уколов, это ваш метод. Ботулотоксин вводится под кожу и не дает определенным мышцам лица сокращаться. В итоге, как бы вы ни пытались, уже ни за что не сможете сдвинуть брови или наморщить лоб. А значит, у вас не будет и мимических морщин! Правда, через 6–8 месяцев действие ботулотоксина ослабевает и инъекцию придется повторить.
Хирургия. К сожалению, в определенном возрасте (обычно лет в 50–60) кожа становится вялой, дряблой, говоря по-научному, атоничной. Тут уж не помогут ни омолаживающие кремы, ни физиотерапия, ни инъекции. Единственный выход – пластическая операция или хирургический лифтинг. Естественно, визитом к косметологу тут уже не обойтись, и придется отправляться к пластическому хирургу, который расскажет вам о том, как будет проводиться вмешательство, и о его последствиях.
Прыщи простые и вульгарные
Как избавиться от подростковых угрей? И может ли в этом помочь лето?
Причины акне. Угревая сыпь (или, как говорят врачи, акне, прыщи вульгарные) чаще всего наблюдается как у мальчиков, так и у девочек 11–17 лет во время полового созревания. Раньше считалось, что лицо покрывается угрями из-за повышенного содержания тестостерона – мужского полового гормона – в крови. Он есть в организме как мужчин, так и женщин. Но последние исследования уточнили: дело не в количестве гормона, а в его активности, именно она приводит к усиленному выделению кожного сала. А излишне активен тестостерон у тех, например, кто в младенчестве перенес перинатальную энцефалопатию, был очень беспокойным младенцем.
Угрями покрываются также те подростки, кто не лечит гайморит, тонзиллит, зубы, то есть постоянно носит в организме инфекцию. Причиной угрей могут быть стрессы, прием гормональных контрацептивов и жирная, пористая кожа, полученная по наследству.
Что делать?
Что же делать бедным детям, покрытым вульгарными юношескими угрями?
1. Вылечить насморк, если он есть, запломбировать зубы, не нервничать.
2. Поменьше есть пищи с консервантами, которые плохо влияют на поджелудочную железу, ухудшают обмен веществ в организме, отчего страдает кожа. Побольше есть свежих овощей и фруктов.
3. Вечером жирную кожу не умывать, не разносить по лицу инфекцию из прыщиков, а очищать от пыли и грязи лосьонами для жирной кожи или розовой водой. Можно прокипятить лепестки одного цветка розы, отвар остудить и протереть им кожу до чистой ватки.
4. Утром полезно умываться подкисленной водой. В кислой среде микробы погибают. Кипяченую воду надо на ночь поставить в холодильник, а утром выжать в нее пол-лимона из расчета на литр воды или подкислить одной-двумя ст. ложками 4%-ного яблочного уксуса (но не уксусной эссенцией!).
5. Жирную пористую кожу обязательно надо чистить. Раз или два в неделю, принимая душ, распарить лицо. Взять мочалку, желательно из натуральных материалов, насыпать на нее пол чайной ложки питьевой соды и пол чайной ложки морской соли, которую вы заранее дважды пропустили через кофемолку, чтобы крупные кристаллы не поранили кожу, и распаренное лицо хорошенько мочалкой прочистить. Потом обязательно сузить поры. Взять 2 ст. ложки кипяченой воды, 1 ст. ложку яблочного уксуса, 1 ст. ложку одеколона самого простого, все смешать и этим раствором протереть кожу.
6. На жаркое солнце прыщи не выставлять, так как от солнца инфекция, которая живет в гнойничках, чувствует себя прекрасно и быстро размножается. Так что загорать надо утром и во второй половине дня, а днем защищать кожу от ультрафиолета специальными кремами. Степень защиты для детей и подростков должна быть максимальной – 60.
7. А вот что летом для лечения угревой болезни можно сделать, так это прополоскать, промыть хорошенько кожу в море или в бассейне с природной минеральной водой.
Акне, или угревая сыпь, – хроническое воспаление сальных желез, главным образом лица, спины и груди.
Наша справка
Считается, что любовь к сладкому – сдобе, конфетам, шоколаду – увеличивает количество подростковых прыщей. На самом деле страсть к булочкам – не первопричина роста прыщей. Это скорее показатель того, что у ребенка есть нарушения в работе гормональной системы, которая и отвечает за появление угрей. У таких детей очень бурный обмен веществ, он требует быстрой подпитки калориями, вот она и удовлетворяется булочками.
Марина МАТВЕЕВА
Поможет простокваша
Справиться с расширенными порами и чрезмерной бледностью кожи поможет такая процедура: густую простоквашу или ряженку нанесите на лицо и накройте сверху марлевой салфеткой. Полежите спокойно в течение 10–15 минут и смойте маску теплой водой. Если кожа чувствительная, то после этой процедуры на лице могут появиться покраснения, которые пройдут уже через 20–30 минут, однако в этом случае не стоит делать маску непосредственно перед выходом из дома.
Ну и фрукт!
Избавиться от проблем с кожей помогут фруктовые маски. Что именно выбирать в качестве «сырья» для домашней косметики, зависит от того, какого эффекта вы хотите добиться.
● Увлажняют и разглаживают кожу виноград, клубника, малина.
● Смягчающим действием обладают бананы, персики.
● Успокаивают сухую воспаленную кожу абрикосы, кабачки и тыква.
● Сужают поры брусника, вишня, смородина, лимон (в лимонный сок всегда добавляют сок другого плода, так как он действует очень сильно).
Лебединая шея
Кожа на шее всегда будет выглядеть молодой и эластичной, если время от времени подпитывать ее такой маской: 1 чайную ложку меда смешайте с яичным желтком и 1 чайной ложкой сливочного масла. Смесь выложите на полотенце, оберните им шею, сверху положите клеенку или целлофан и закрепите компресс бинтом. Через 20 минут смойте остаток смеси теплой водой и нанесите на шею питательный крем.
Правильное питание
Чтобы кожа оставалась молодой, не забывайте о питательных масках.
● Маска из овсянки. Возьмите 2 столовые ложки овсяных хлопьев, залейте 1/3 стакана горячего молока. Теплую массу нанесите толстым слоем на лицо и шею. Маска прекрасно тонизирует кожу, особенно в зимний период.
● Медовая маска. Мед (2 столовые ложки) смешать с 2 ложками муки и 1 яичным белком при жирной коже или желтком при сухой коже. Полученную массу наносят на лицо, держат до тех пор, пока она хорошо не просохнет, после чего смывают сначала горячей, а потом холодной водой. Эта маска питает кожу и улучшает кровообращение. Однако часто медовую маску делать не следует – достаточно одного раза в месяц. А при расширении сосудов она и вовсе противопоказана.
● Маска из бананов. 1/4 банана тщательно размять, добавить 0,5 ложки вашего питательного крема, 3 капли лимона и 3 капли оливкового масла. Все, хорошо перемешав, нанести на 15 минут на кожу лица. В зимний период эта маска хорошо поддержит кожу. Мякоть банана представляет собой прекрасный природный увлажнитель, а богатое содержание витамина А важно для сухой, раздраженной кожи.
● Яблочно-морковная. Натрите на терке 0,5 моркови и 0,5 яблока, добавьте 1 столовую ложку творога. Все компоненты, тщательно размешав, положите на лицо. Держите 15 минут, а затем тщательно смойте. Эта маска придаст коже здоровый вид и улучшит ее эластичность.
Секрет брокколи
Экстракт брокколи защищает кожу от повреждающего действия ультрафиолетовых лучей, сообщают ученые Университета Джонса Хопкинса (США). По мнению исследователей, защитное действие брокколи связано с сульфорафаном. Это вещество стимулирует образование определенных белков в коже, которые обеспечивают защиту от ультрафиолетового излучения. Однако сульфорафан не способен поглощать солнечные лучи и не может служить заменой солнцезащитным кремам.
Признак здорового сердца
Мальчики, покрытые прыщами, меньше рискуют умереть в старости от сердечных заболеваний. Такой вывод сделали ученые Шотландии и Новой Зеландии. Оказалось, что вероятность сердечного приступа на 33% меньше у тех, кто в подростковом возрасте страдал от акне, которая является показателем высокой активности тестостерона в организме. А эти гормоны защищают сердце в зрелом возрасте.
Клеточный принтер
Новую методику заживления обширных ран и ожогов с помощью «клеточного принтера» разработали американские ученые. Устройство распыляет клетки кожи на пораженные участки тела по принципу цветного струйного принтера, обеззараживая и заживляя раны в несколько раз быстрее, чем это происходит при пересадке кожи.
«Чернилами» для такого «принтера» служит смесь из нескольких типов клеток, которую исследователи получают из кусочков здоровой кожи, «расплавляя» ее. «Чернила» распыляют слой за слоем: сначала фибропласты, потом кератиноциты, которые формируют наружный кожный покров.
Сейчас разработчики ждут разрешения на клинические испытания «клеточного принтера» на людях.
Морщины страшнее рака
Искусственный загар не только на 75% повышает риск развития меланомы, самой опасной формы рака, но и приводит к появлению морщин. Именно последний довод, по мнению американских дерматологов, может повлиять на юных любительниц соляриев, которые не задумываются о вероятности получения рака кожи, но беспокоятся о появлении ранних морщин. Страх стать непривлекательной может отвадить девушек от стремления загорать круглый год, считают специалисты.
Жвачка старит рот
Привычка жевать резинку ведет к появлению морщин и ухудшает линию губ, заявляют американские дерматологи. Частое жевание жвачки оборачивается «избыточными нагрузками» на определенные группы мышц, что ведет к потере эластичности кожи и приводит к морщинам. Даже пластическая хирургия порой бессильна исправить ущерб, наносимый жевательной резинкой.
Секреты молодости: правильный уход за кожей шеи 
Основные правила ухода за кожей рук 
