Психолог Зеляник: с требовательными родителями нужно строить личные границы

Когда взрослые дети сталкиваются с тем, что их пожилые родители постоянно требуют подробного отчёта обо всех их делах или желают чаще общаться, это может стать непростой задачей. В беседе с РИАМО психолог Елена Зеляник дала советы по налаживанию отношений в таких случаях, чтобы не нанести обиды близким и избегать собственного дискомфорта.

Чтобы поддерживать хорошие отношения с пожилыми родителями, которые требуют постоянного внимания, важно установить личные границы и придерживаться их. Если это не даёт результата, стоит задуматься о составлении графика общения. По словам эксперта, в данном случае нужно определить точные дни и часы для общения или визитов, а также объяснить, почему в другое время вы предпочли бы не отвлекаться.

Зеляник рекомендовала приводить убедительные и реальные аргументы, которые не будут звучать как извинения, а подчеркнут сложившуюся действительность. Например, можно объяснить, что определённые промежутки времени посвящены работе, домашним обязанностям, друзьям и личным планам, тем самым показывая родителям, что они вам важны, и вы не забываете про них, несмотря на занятость.

Пожилые люди часто прибегают к манипуляциям, чтобы добиться желаемого от взрослых детей. Они могут использовать резкие высказывания, чтобы вызвать чувство вины. Разобраться с этим можно через мягкое общение. В таких ситуациях важно мягко, без агрессии и лишних эмоций донести, что подобное общение вызывает дискомфорт, а манипуляции мешают конструктивному диалогу. Если разговор заходит в тупик, можно просто обнять родителей или взять их за руку — это может выразить больше тепла и любви, чем любые слова, подчеркнула психолог.

Ранее семейный психолог Наталья Панфилова назвала три признака психического расстройства у пожилых.