О самых распространённых проблемах, ведущих к разводу, рассказывает сексолог Екатерина Фёдорова.
Семейная жизнь требует от супругов огромного терпения, которого с каждым днём становится всё меньше. Мелочные ссоры перерастают в скандалы, обиды — в хроническую неприязнь. Многие пары остаются вместе только потому, что растут маленькие дети и это иногда «срабатывает». Однако как сохранить любовь и уважение — главные составляющие крепкого брака?
Когда наступает кризисная ситуация, хочется хлопнуть дверью и начать жить заново.
Прежде чем сжигать мосты, ответьте на два главных вопроса:
Любите ли вы своего супруга?
Счастливы ли вы в браке?
Выбросите посторонние мысли, сконцентрируйтесь только на ваших эмоциях и главное — не врите себе.
Если вы понимаете, что:
- чувства остыли,
- вы не хотите просыпаться вместе по утрам,
- нет желания улыбаться друг другу,
- муж постоянно унижает, хамит или, что хуже, периодически пытается ударить,
значит, пришла пора ставить точку.
Если вы ответите, что по-прежнему любите, но что-то пошло не так (измена, ссоры, претензии, неуважение), нужно подумать и выяснить: почему так вышло? Кто и где оступился? Есть ли в этом ваша вина? И готовы ли вы простить и жить дальше?
Работа над ошибками
Шаг первый. Чтобы сдвинуть отношения с мёртвой точки, следует начать с себя. Можете возразить: «А почему всегда я должна делать первый шаг? Почему в то время как я спасаю семью, он пьёт пиво в баре с друзьями?!» Безусловно, восстановление семьи — это задача как жены, так и мужа. Но, поверьте, если вы оставите гордость и сделаете первый шаг к переменам, тогда и ваш мужчина, если ему дорога семья, пойдёт за вами.
Шаг второй. Не молчите — поделитесь своими чувствами и переживаниями, но ни в коем случае не начинайте высказывать претензии, иначе это снова перерастёт в скандал. Проблема женщин в том, что, если нас что-то не устраивает, мы либо обижаемся и ждём, когда же муж наконец догадается, что случилось, либо устраиваем истерику. Почему бы не сказать супругу, что вас разочаровал его поступок, вы рассчитывали на его помощь, но не получили. Мужчины любят конструктивные разговоры, при которых можно спокойно выяснить, кого и что не устраивает.
Шаг третий. Верните своим отношениям былую страсть. Давно изученные позы, старое поношенное бельё, привычная обстановка — всё это не только надоедает, но и порою вызывает отторжение сексуальных взаимоотношений. Запишитесь на курсы эротического танца, изучения методик орального секса или на семинар «позы в постели» — поверьте, даже классическая «наездница» может обескуражить партнёра, если научиться правильным движениям. Рекомендую также тренировать интимные мышцы, от этого зависит качество секса и достижение оргазма. Если в стенах родного дома вы не можете перевоплотиться в роковую женщину — смените обстановку. Необязательно лететь на Бали, можно снять номер в гостинице, уединиться от всех, сходить вместе в сауну или баню. Счастливое супружество — это заслуга обоих партнёров, а не кропотливый труд лишь одного.
Четыре проблемы, рушащие союз
1. Измена
Причина
Для одних романы на стороне — это допустимый вариант «полигамии», другие изменяют, потому что супружеские сексуальные отношения стали рутиной.
Что делать?
Если партнёр признал факт измены, но не хочет развода, подумайте, сможете ли вы забыть этот инцидент. И чем меньше вы знаете подробностей о сопернице, тем проще это сделать. Отношения надо восстанавливать, и желательно в тандеме с хорошим специалистом. Можно сделать правильные выводы и зажить ещё лучше, чем раньше. Помните фильм «Любовь и голуби»? Прекрасная иллюстрация на эту тему. Курортный роман мужа так встряхнул остывшие отношения, что супруги снова влюбились друг в друга.
2. Потеря сексуального влечения
Причина
Примерно 35% женщин и 20% мужчин не имеют желания регулярно заниматься сексом. К снижению сексуального влечения могут привести как физиологические проблемы (послеродовая депрессия, менопауза, противозачаточные таблетки, молочница, вредные привычки, хронические заболевания), так и психологические (личностный кризис, заниженная самооценка, проблемы с партнёром).
Что делать?
Измените рацион. Сведите к минимуму фастфуд, колбасы, копчёности, мясные и рыбные консервы, кофеин и алкоголь. Правда, красное вино в приемлемых количествах помогает расширить кровеносные сосуды и увеличить приток крови к ключевым зонам возбуждения. Женщинам не стоит злоупотреблять сахаром — потребление глюкозы уменьшает уровень тестостерона в крови в среднем на 20%. Ешьте мёд, авокадо, чёрный шоколад, орехи, морепродукты и пряности. Вернуть былую страсть в отношения помогут растительные препараты: женьшень, элеутерококк, родиола розовая. Возьмите на вооружение естественные афродизиаки — маточное молочко и эфирные масла сандалового дерева, корицы, ванили, пачули, женьшеня, апельсина. И ведите активный образ жизни. Например, силовые упражнения улучшают приток крови к гениталиям, повышают настроение и процесс возбудимости. Попробуйте йогу, она может привести к улучшению оргазмов за счёт увеличения генитального кровотока.
3. Ушли доверие и уважение
Причина
Сначала за фразой «Мне всё равно!» кроется обида, но постепенно использование её приводит к тому, что вам действительно становится неинтересен супруг.
Что делать?
Фундамент здоровых отношений закладывается в начале семейной жизни, и всё, что мы получаем через 10 лет брака, — это результат наших действий. Поэтому важно договариваться обо всём ещё до свадьбы. Как вы распределите обязанности в самом начале — так и будет. Если отношения стали меняться недавно, не молчите, а сразу говорите партнёру, что является неприемлемым для вас.
4. Отсутствие детей
Причина
Проблема может быть связана со здоровьем одного из супругов. Но гораздо чаще женщина хочет стать матерью, а её избранник не торопится.
Что делать?
Если вы уже несколько лет в браке, а мужчина по-прежнему говорит, что ещё не готов заводить детей, то это большая проблема. Можно отложить беременность на год, если вам 27, но не на три. А если вам 37 — откладывать уже нельзя. И если муж этого не понимает, то вам, может быть, стоит задуматься о том, что вообще вас связывает с этим человеком. В семье всегда должны быть позитивные эмоции и прогресс, который выведет отношения на новый уровень. Дети — это и есть прогресс.
Неравный брак. Как построить отношения с мужчиной младше себя 
Вместе не навсегда. Чем опасен гражданский брак? 
Серебряный развод. Почему распадаются браки со стажем 
В ЗАГС по договору. Кому и зачем нужен брачный контракт? 
Проснись, любовь! Как пробудить чувства в браке 
