Хорошее вокруг себя. Из чего состоит счастье и как его искать

Энгус Дитон из Принстона научно доказал, что богатство делает нас менее счастливыми. Для полноценного счастья просто не надо быть бедным. А глава Совфеда РФ Валентина Матвиенко предложила создать министерство счастья, вдохновившись подобным ведомством в ОАЭ.

Зачем королю ООН?

«Власти многих стран сегодня озабочены созданием условий для того, чтобы граждане чувствовали себя счастливыми, — рассказывает Евгений Осин, ведущий научный сотрудник Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации ВШЭ. — Король Бутана, маленькой страны в Гималаях, например, собрал под эгидой ООН со всего мира экономистов, социологов и психологов. Они разработали рекомендации для политиков, как сделать, чтобы экономика и государство служили на благо счастья и процветания людей».

Наука о счастье, объединив психологов, неврологов, экономистов, социологов, педагогов и других специалистов, в последние годы стала реальной дисциплиной. Важнейшую роль в ней играет позитивная психология. «Мы уходим от понимания счастья как личного переживания к пониманию его как процветания, хорошей жизни, — продолжает Евгений Осин. — Мы изучаем те факторы, которые нужны, чтобы не только отдельный человек, но и семьи, коллективы и даже целые страны жили полной жизнью, которая приносит радость им самим и добро другим людям. Последнее крайне важно.

Чем заняться?

В России счастье — жизненный идеал, а не сиюминутное чувство. Такое понимание роднит нас с немцами и французами. Англичане и американцы понимают счастье как повседневное эмоциональное состояние, хорошее настроение. Но факторы, необходимые людям для счастья, в разных странах примерно одинаковы. В первую очередь это близкие отношения и наличие какого-то дела, чего-то большего, чему человек посвящает свою жизнь. Но у нас есть особенности. В нашей культуре не принято признаваться, что ты счастлив, особенно малознакомым людям. Если американцы на вопрос «как дела?» отвечают «отлично!», мы говорим «нормально» или «ничего». На деле это означает, что у нас всё хорошо. Такая же особенность есть в Корее, Японии и других азиатских культурах.

Почему большинство людей несчастны? Потому, что не замечают и не ценят хорошее вокруг себя. Простейший способ научиться этому — перед сном вспомнить три хорошие вещи, произошедшие за день, и подумать, благодаря кому они случились. На уровне общества для счастья важно создавать следующие условия: у людей должен быть выбор (хотя бы в малом), возможность достигать успеха (решая задачи по силам) и чувство связи друг с другом, чувство, что они небезразличны окружающим. Эти простые рекомендации работают и при воспитании детей, и при руководстве сотрудниками, и даже на уровне целых стран.

В Британии, США, Австралии и во многих других странах в школах есть программы, которые рассказывают о том, что важно для счастливой жизни, как не терять оптимизм в сложных ситуациях, как правильно справляться с трудностями и т. д. Исследования показывают, что такое «позитивное образование» очень эффективно — снижается уровень депрессий, суицидов, наркомании и т. п. Это очень актуально для России. Мы не всегда оптимально справляемся с трудностями, отсюда и алкоголизм, и другие проблемы«.

Как жить хорошо?

В Дании работает копенгагенский Институт изучения счастья. И, между прочим, датчан часто называют самыми счастливыми людьми на земле. Директор этой жизнеутверждающей организации Майк Викинг рассказал «АиФ» о том, из чего, согласно научным изысканиям, состоит счастье и как его искать.

«АиФ»: Майк, так что такое счастье? Удалось учёным найти ответ на этот вечный вопрос?

Майк Викинг: Измеряя счастье, наш институт, ООН и другие организации, которые этим занимаются, оценивают три показателя. Первый — это удовлетворённость жизнью. Мы просим людей оценить свою жизнь, представить лучший и худший варианты того, как она могла бы сложиться. Второй важный измеритель счастья — эмоции, чувства, которые люди испытывают ежедневно. Например, что вы чувствовали вчера — радость, одиночество, удручённость? Понятно, что человек, который чаще испытывает позитивные эмоции, обычно больше доволен своей жизнью. И наконец, мы исходим из того, что хорошая жизнь — это жизнь, наполненная смыслом. Поэтому спрашиваем людей, знают ли они, в чём их предназначение и смысл их существования, верят ли они в то, что он вообще есть. Вот они — три стороны счастья, которые мы нашли.

— И как же добиться счастья?

— Вы, может быть, удивитесь, но есть вполне чёткие ориентиры. Наш институт, в частности, оценивает, насколько счаст­ливы жители разных стран. Конечно, богатые страны, как правило, счастливее, поэтому, для того чтобы народ жил хорошо, нужно повышать такой показатель, как ВВП на душу населения. Очень важно здоровье, а значит, уровень развития и доступности медицины. Но самое главное, пожалуй, это социальная поддержка. Может ли человек положиться на кого-то в трудные времена — на друзей, родственников или общество? Уровень личной свободы, то есть возможность человека контролировать свою жизнь, также играет заметную роль. Щедрое ли общество, насколько силён культ денег? Это тоже важно. И последнее — хорошо ли работает правительство, честные ли люди стоят у власти или же уровень коррупции высок? Всё это влияет на качество жизни людей, на народное благополучие.

— Вы говорите о целых народах, но как одному человеку найти своё личное счастье? Где его искать?

— Скажу так: делайте что-то активно, делайте что-то значимое и делайте это вместе с другими людьми.