Наш эксперт – доктор медицинских наук, врач-психотерапевт, действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги Андрей Стрельченко.
Легче всего было бы обвинять стариков. Мол, жизнь прожили, а мудрости не нажили. Но подобные проявления свидетельствуют не столько о плохом характере, сколько о глубоких личных проблемах и переживаниях.
Что прячется за злобой?
Часто пожилые проявляют злобу, когда они чего-то боятся, в чем-то не уверены. Это – обычная защитная реакция. Злоба – признак повышенной уязвимости, а старики, как известно, – наиболее уязвимый слой общества, особенно в нашей стране. Но злоба – еще и один из наиболее простых и действенных способов привлечь к себе внимание. Для человека любого возраста важно, чтобы его видели, замечали, принимали во внимание. Больнее всего, когда тебя игнорируют.
Большинство наших пожилых людей прожили очень трудную и тяжелую жизнь, связанную с постоянными переживаниями, бедами, кризисами, отсутствием стабильности. Все это также наложило отпечаток на их характеры и психику.
Важно уметь радоваться!
Во многом степень уязвимости пожилого человека определяется тем, был ли он оптимистом или пессимистом в молодости. Выбрать позитивное отношение к жизни труднее, это требует определенной работы над собой. Но для того чтобы быть счастливым, не нужно ничего сверхъестественного. Надо просто стараться во всем находить что-то хорошее. И еще – научиться жить здесь и сейчас. Не тревожиться о том, что будет, потому что это нам все равно неизвестно. Если сегодня, в данную минуту хорошо и комфортно, то и отлично. А если что-то не устраивает, нужно подумать, что можно сделать, чтобы стало лучше.
Людям старшего поколения, чтобы их взгляд на мир стал более дружелюбным, можно посоветовать увеличить физическую активность. Ведь движение способствует выработке гормонов удовольствия – эндорфинов. Пускай это будут посильные и приятные нагрузки: прогулки в парке с собакой или во дворе с внуками, посещение клубов, танцплощадок или кружка хорового пения, катание на лыжах и т. д.
Также очень важно найти какой-то интерес в жизни. Например, творчество или домашнее хозяйство. Взяв на себя часть домашних дел, пожилой человек будет ощущать свою востребованность в семье. И еще один совет: нужно стараться окружать себя жизнерадостными людьми и сократить до минимума общение с теми, кто вгоняет в тоску, уныние, апатию, кто крадет энергию и ничего не отдает взамен.
Научитесь выслушивать стариков
Основная проблема пожилых – чувство одиночества. И это не только дефицит общения. Иногда даже у стариков, окруженных большим количеством родни, возникает чувство своей отчужденности и ненужности. Психолог Эрик Берн писал, что вся жизнь человека состоит из двух процессов: получения пинков и поглаживаний. Так вот, пожилые люди очень нуждаются в эмоциональных «поглаживаниях», проявляющихся во внимании, заботе, участии. Иногда надо просто выслушать пожилого человека – и ему станет легче. Для стариков важнее не сами слова, а интонация, с которой они произнесены. Очень важно показывать своему старшему родственнику, что его мнение важно для вас. Нужно обсуждать с ним какие-то события, спрашивать совета, интересоваться его мнением.
Некоторые фразы могут жестоко обидеть пожилого человека. К ним относятся все те слова, которые выражают неуважение, равнодушие, невнимание. Не стоит говорить: «Отстань!», «Ты все равно ничего не понимаешь!», «Это не твое дело! У меня своя жизнь!».
Заключение контракта
Часто бывает, что пожилой человек начинает манипулировать своими близкими и из страха остаться в одиночестве становится домашним тираном. На этот случай самое правильное – перевести отношения в режим контракта. Обе стороны должны четко определить свои взаимные права и обязанности, вплоть до мелочей. «Переговоры» должны вестись в максимально благожелательном, спокойном и приветливом тоне. Чаще говорите о том, как вам дорог ваш родственник, но при этом твердо отстаивайте свои интересы. Конечно, будет лучше, если удастся донести до пожилого человека, что гармонии в отношениях можно добиться, только если обе стороны будут стремиться идти друг к другу навстречу.
Читайте в соцсетях!
