Если привычка ругать себя за ошибки лишает желания действовать, стоит заменить жёсткие замечания в свой адрес более доброжелательным внутренним диалогом, рассказала психолог Мария Гаврилюк в беседе с «Вечерней Москвой».
По словам психолога, внутренний критик помогает замечать ошибки и развиваться. Проблема возникает, когда замечания становятся настолько резкими, что человек начинает обесценивать свои достижения и теряет уверенность в себе.
«Но от твоей критики я чувствую себя только хуже. Предлагаю тебе быть моим другом. Давай действовать так же, но по-доброму», — такой пример внутреннего диалога привела Гаврилюк.
Психолог считает, что привычка поддерживать себя со временем может снизить тревожность и укрепить самооценку. При этом человек сохраняет возможность замечать ошибки и делать из них выводы.
