Примерное время чтения: 1 минута
1042

Врач рассказала, что делать для укрепления иммунитета в сезон ОРВИ

Москва, 17 марта - АиФ-Москва.

В сезон ОРВИ для укрепления иммунитета необходимо разнообразить свое питание, высыпаться и чаще гулять, заявила в разговоре с «Москвой 24» врач-терапевт Надежда Чернышова.

По ее словам, чем больше продуктов предлагать организму каждый день, тем больше вероятность, что он восполнит свои дефициты в полезных веществах. Врач предлагает заменить колбасу мясом, а вместо готовых блюд самостоятельно приготовить салат из свежих овощей.

При этом эксперт не рекомендует принимать витаминно-минеральные комплексы без консультации с врачом. Например, витамин D назначают в терапевтических дозах только после исследования уровня витамина в крови, добавила Чернышова.

Не следует поднимать свой иммунитет с помощью иммуномодуляторов, поскольку такие препараты могут повести себя непредсказуемо, указала врач.

Эксперт рекомендует правильно питаться, побольше находиться на свежем воздухе, высыпаться и постараться минимизировать стресс. Это позволит укрепить иммунитет, добавила она.

Также врач посоветовала не забывать о мытье рук и избегать толп людей, где «кто-то наверняка болеет каким-то вирусом».

Ранее врач-инфекционист Елена Долгих объяснила, почему народные средства не помогают при лечении простуды.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы