В жаркую погоду для поддержания водного баланса организма можно пить не только воду, но и некоторые другие напитки. Об этом сообщает немецкое издание Focus со ссылкой на результаты исследований в области гидратации, перевод публикации сделал aif.ru.
По данным экспертов, молоко, чай и апельсиновый сок в ряде случаев помогают организму удерживать жидкость эффективнее, чем обычная вода. Авторы объясняют это содержанием в напитках питательных веществ, минералов и других компонентов, которые способствуют более длительному сохранению влаги в организме.
Издание приводит данные исследования, согласно которому молоко, чай и фруктовые соки показали более высокий уровень гидратации по сравнению с чистой водой. Эксперты отмечают, что напитки, содержащие аминокислоты, жиры, витамины и минералы, могут усваиваться организмом иначе, чем обычная вода.
Профессор Дэвид Ниман пояснил, что при наличии в напитке дополнительных питательных веществ организм способен удерживать больше жидкости. При этом специалисты предупреждают, что чрезмерное употребление воды также может быть нежелательным. По их словам, если человек постоянно испытывает потребность в мочеиспускании, а моча остается полностью прозрачной, это может свидетельствовать об избыточной гидратации организма.
Рекомендуется пить любые напитки небольшими порциями в течение дня, а также сочетать их с приемом пищи или фруктов. Такой подход помогает организму эффективнее поддерживать водный баланс в жаркую погоду.
Ранее эксперты рассказали, что происходит с телом, если утром пить воду с лимоном.
