Российский ультрамарафонец и путешественник Дмитрий Ерохин рассказал, что начать бегать и не бросить в дальнейшем можно, если выходить на пробежки в компании друзей или единомышленников. По его словам, одному гораздо сложнее мотивировать себя без опыта.
«Если вам не хватает своей мотивации, добавьте чужой», — цитирует его Pravda.Ru.
Ерохин отметил, что лучше всего бегать на улице, но можно комбинировать пробежки на свежем воздухе и в спортивном зале.
«Иногда же человеку неудобно выходить на улицу: дождь, холодно, грязно. Тогда стоит отдать предпочтение беговой дорожке. А утро или вечер — не имеет значения», — добавил спортсмен.
Ранее доцент кафедры педиатрии Сеченовского университета Павел Бережанский рассказал, как правильно бегать новичкам.
