Статистика по ним сегодня не утешающая — более 60% людей периодически сталкивается с симптомами нарушения мозгового кровообращения, среди которых — и головная боль, но не отдает себе в этом отчет. Так к чему же может привести не лечение причин головной боли?
Головная боль обычно воспринимается, как следствие банального переутомления или мигрени, но на деле она чаще всего сигнализирует о нарушении мозгового кровообращения. Сдавливание в висках, пульсирующая боль в затылке, «раскалывание» головы, слабость и другие периодические проявления головной боли — это повод, чтобы начать профилактику сосудистых заболеваний. Тревожным звонком должны стать также головокружения, шум в ушах и другие недомогания, которые могут свидетельствовать о начале развития хронической ишемии мозга (ХИМ) — церебральной патологии, возникающей в результате медленно прогрессирующего нарушения кровообращения. Дополнительными симптомами ХИМ являются быстрая утомляемость на работе, плохой сон, ухудшение памяти и другие подобные признаки. Последствия этих нарушений самые суровые: от склероза мозга и ишемического инсульта до старческого слабоумия.
В чем причина нарушений?
Наиболее частыми факторами возникновения ХИМ являются атеросклероз сосудов мозга и нарушения артериального давления (гипертония или гипотония), широко распространенные сегодня системные и локальные патологии, встречающиеся не только у людей старшего возраста, но и у молодежи. К ним приводят не только вредные привычки (такие как курение и злоупотребление алкоголем), но и отсутствие регулярных физических нагрузок (гиподинамия), и сидячий образ жизни, способствующий появлению остеохондроза, и ряд других факторов, в комплексе создающих «оптимальные» условия для возникновения и развития нарушений в работе сосудов головного мозга.
Как защитить сосуды мозга?
Очень часто при возникновении головной боли первым (а в ряде случаев и единственным) способом борьбы с ней становится прием обезболивающих препаратов. Такое симптоматическое лечение, конечно, не устраняет причину боли. Более того, обезболивающие зачастую «смазывают» клиническую картину и специалистам становится труднее диагностировать заболевание. Поэтому каждому, у кого головные боли носят регулярный характер и кто относится к группе риска сосудистых заболеваний, помимо симптоматического лечения, необходимо и регулярно наблюдаться у специалиста-невролога, а также проводить профилактику хронической ишемии мозга.
Для профилактики и лечения головных болей, вызванных сосудистыми нарушениями, используются препараты, нормализующие работу сосудов и улучшающие обменные процессы в мозге. Среди подобных лекарственных средств выделяются такие, которые также обладают легким антидепрессивным действием и нормализуют эмоциональную сферу (например, «Вазобрал»).
Не менее важно для профилактики сосудистых заболеваний головного мозга соблюдать соответствующий рацион питания, включающий продукты, богатые витаминами группы В (шпинат, брокколи, зеленый горошек, мясные продукты, яйца, рыба и другие), так как они участвуют в продукции энергии, могут облегчить состояние тревоги, улучшают работу сосудов и, соответственно, снижают вероятность их заболеваний. Регулярные физические нагрузки, занятия спортом или прогулки на свежем воздухе также способствуют укреплению сосудов мозга.
С другой стороны, переедание, курение, алкоголь и постоянный стресс — признанные враги сосудов, поэтому желательно исключить эти факторы из своей жизни или снизить их присутствие до минимума.
Памятка страдающему от головной боли
- Если головная боль длится несколько дней или проявляется регулярно, не стоит делать обезболивающие препараты своими постоянными «спутниками» — необходимо обратиться за квалифицированной помощью к врачу-неврологу.
- Если у вас бывает повышенное или пониженное артериальное давление или вам диагностировали повышенное внутричерепное давление, либо атеросклероз сосудов мозга, — это означает, что вы в группе риска возникновения хронической ишемии мозга. Поэтому вам необходимо проводить регулярное профилактическое лечение, направленное на нормализацию работы и укрепление сосудов головного мозга.
- Постарайтесь исключить из своей жизни такие негативно влияющие на работу сосудов факторы, как курение, алкоголь, злоупотребление жирной пищей.
- При работе за компьютером, делайте перерыв каждые
15-30 минут — давайте отдых глазам, уделите5-10 минут специальным физическим упражнениям для офисных работников (например, сидя в кресле, выпрямитесь, сведите лопатки, напрягите мышцы спины и задержитесь в таком состоянии на 5 секунд. Повторите это упражнение5-6 раз). - Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, совершать пешие прогулки — хотя бы по
15-30 минут в день. - Не пренебрегайте продуктами питания, богатыми витаминами группы B и витамином C — они способствуют укреплению сосудов и препятствуют развитию сосудистых заболеваний и головной боли.
Исследование: Добрые врачи снижают боль 
Неуверенность в себе или амбиции? Психологические причины головной боли 
Перепады температуры – ваша головная боль? Как пережить резкое потепление 
Неблагоприятные дни и часы с 7 по 13 марта. Берегитесь стрессов! 
Врач-невролог: «Женщины страдают от мигрени в 3 раза чаще, чем мужчины» 
