Такая вредная привычка. Врач рассказала, как бросить курить

Во Всемирный день без табака, который отмечается 31 мая, Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике, академик РАН Оксана Драпкина рассказала aif.ru, почему сигареты, даже электронные, особенно вредны подросткам и детям:

— Курение — главный фактор риска развития болезней с наибольшим вкладом в преждевременную смертность населения. Кроме того, это еще и экономическое бремя: потери от болезней, связанных с потреблением табака, могут составить до 2% ВВП. С помощью антитабачной политики и законодательного регулирования в России удалось добиться снижения распространенности курения среди россиян, особенно среди молодых граждан. Благодаря этой политике среди молодежи курение перестало быть модным. Но в ответ табачные компании стали агрессивно продвигать на рынок электронные сигареты и продукты нагревания табака, нацеливаясь в первую очередь на молодежь. Новая никотинсодержащая продукция представляет серьезную угрозу для общественного здоровья и антитабачной политики в России.

До трансплантации легких. Пульмонолог о последствиях курения вейпов Подробнее

Курение и потребление электронных сигарет особенно вредно для детского и подросткового организма. Дело в том, что у детей не до конца развиты органы и системы, а компоненты табачного дыма/аэрозолей электронных сигарет могут задержать или навсегда остановить этот рост. Например, легкие и базовые показатели функции внешнего дыхания продолжают формироваться до 21 года, и курение может приостановить развитие легких. В дальнейшем такие дети и подростки в большей степени подвержены развитию хронических респираторных и сердечно-сосудистых заболеваний, чем их некурящие сверстники. По этой же причине у них чаще страдает репродуктивная система.

Кроме того, никотин, как сильнейший нейротоксин, оказывает пагубное воздействие на не до конца сформированный мозг подростка. Никотин является «первичным наркотиком» для подростков, поскольку облегчает дальнейшее приобщение к психоактивным веществам. Распространение за последние годы электронных сигарет и вейпов показало, что эти продукты могут вызвать острую интоксикацию со смертельным исходом у юных потребителей. А заболевание EVALI (поражение легких в результате вейпинга и потребления электронных сигарет) также поражает молодых потребителей электронных сигарет, часто с неблагополучным исходом.

Перестать курить — это волевой поступок, требующий больших усилий и работы прежде всего от самого курильщика. Несомненно, есть эффективные методы, способные помочь отказаться от курения, но, чтобы они действительно помогли, курильщику самому нужно сделать первый шаг: захотеть. За вас, друзья, этого никто не сделает. Также очень важен положительный настрой — стремитесь к успеху и думайте только о преимуществах отказа от курения. Важно понимать причины, почему вам нужно бросить курить (здоровье, семья, дети, расходы или просто надоело быть зависимым). Составьте список, зачитывайте его каждый день, особенно когда больше всего хочется курить. И не зацикливайтесь на прежних неудачах, если таковые были. Постарайтесь понять, что тогда пошло не так, и не повторять ошибок. Можно завести дневник, записывать каждую выкуренную сигарету. Перед каждой сигаретой подумайте: нужна ли она прямо сейчас? Постарайтесь предвидеть, что может спровоцировать курение, и заранее продумать, как избежать таких ситуаций. А если трудно бросить курить самостоятельно, можно и нужно обратиться за помощью к врачу — он подскажет, как побороть курение, распознать и преодолеть симптомы отмены, и при необходимости назначит лечение от никотиновой зависимости.