Судороги — явление не из приятных. Если они случаются неоднократно, то начинают вызывать вопросы. Что же важно них знать, aif.ru рассказал к. м. н., врач-невролог, и. о. заведующего Неврологическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Максим Воронцов.
«Судороги — это непроизвольное сокращение мышц, которое может длиться от нескольких секунд до 20 минут и дольше. Они могут повторяться вплоть до того момента, пока мышцы не расслабятся», — рассказывает невролог.
Выделяют четыре типа судорог:
- «истинные»;
- тетанические;
- дистонические;
- а также судороги контрактуры.
«Истинные» — наиболее распространенный тип судорог — распространяются на часть мышцы либо захватывают ее полностью, также могут переходить на ассоциированные группы мышц. Чаще всего возникают по причине повышенной возбудимости нервов, стимулирующих сокращение этих мышц.
Тетанические — активизируют нервные клетки организма, которые стимулируют сокращение мышц по всему телу. Возникают при дефицитах кальция и магния.
Дистонические — возникают по причине мышечной усталости и характеризуются сокращением мышц-антагонистов, работающих в противоположном направлении, либо усиливающих движение.
Контрактуры — встречаются крайне редко — невозможность расслабить мышцы в течение длительного отрезка времени. Одна из причин таких судорог — наследственность или заболевание мышц на фоне проблем с щитовидной железой.
«При этом в одном приступе судорог могут сочетаться и те, и другие. Добавлю, что эпилептический приступ также является судорожным припадком, при котором непроизвольно сокращаются все мышцы», — говорит Максим Воронцов.
Причины проблемы
Судороги могут происходить из-за чрезмерных физических нагрузок, а также дефицита натрия из-за высокого потоотделения, например, они часто бывают у спортсменов, говорит невролог Воронцов.
Кроме того, человек нередко испытывает судороги из-за низких показателей витамина В6 или падения сахара в крови. Вварикозное расширение вен, проблемы сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и другие эндокринологические и метаболические расстройства также нередко являются причиной судорог. «Добавлю, что судороги могут случаться и при высокой температуре. Виновниками непроизвольного сокращения мышц также могут стать психогенные факторы и проблемы неврологического характера — повышенной нервной возбудимости, активности определенных структур мозга», — предупреждает Максим Воронцов.
По-настоящему опасными, в том числе с угрозой для жизни, судороги могут стать, если они затрагивают гладкие мышцы внутренних органов, например, бронхов, коронарных артерий, отмечает невролог.
Профилактические мероприятия
Как говорит Максим Воронцов, в зависимости от причины возникновения судорог к профилактическим мерам можно отнести:
- Питаться следует полноценно, сбалансированно — в рационе должно быть достаточно микроэлементов и электролитов. Это особенно актуально для беременных женщин, спортсменов, лиц, занимающихся тяжелым физическим трудом.
- Выполнять упражнения на релаксацию мышц, растяжку.
- Дополнительно принимать препараты — аптечные добавки при диагностированном дефиците микроэлементов и витаминов.
- Носить подходящую удобную обувь, не злоупотребляя каблуком.
- Во время беременности принимать витаминные комплексы, носить компрессионное белье.
- Выполнять упражнения для стимуляции кровообращения, укрепления мышц, расслабления. Особенно важна эта рекомендация для тех, кто проводит рабочий день на ногах, либо имеет склонность к варикозному расширению вен.
- Следить за весом и не допускать его набора.
Зона риска
Чаще всего судороги из-за чувствительности нервной системы могут возникать у женщин, предупреждает врач. Особенно это актуально во время беременности из-за высокой нагрузки на организм на фоне дефицита витаминов, а иногда и лишнего веса. Кроме того, проблема нередко встречается у пожилых людей.
С повышенным вниманием к такой проблеме стоит отнестись людям, принимающим мочегонные средства, так как они находятся в зоне риска дефицита калия, рекомендует Максим Воронцов.
