Сколько нужно чистить зубы?

«Большинство зубных бед вызывает зубной налет, — рассказал aif.ru вице-президент Стоматологической ассоциации, академик РАН Валерий Леонтьев. — Специалисты провели исследование. В течение определенного периода стоматологи ежедневно удаляли зубной налет у группы молодых людей с помощью профессиональных инструментов. В итоге никто из них не заболел кариесом, в то время как у каждого из их сверстников за это время появилось по 2-3 пораженных зуба».

Чистка зубов должна занимать не менее 2-3 минут, чтобы обработать все четыре сегмента челюсти. Важно чистить зубы правильно. Эффективным методом считается техника Басса, которая хорошо удаляет зубной налет.

• Щетку держите под углом 45 градусов к краю десен, чтобы щетинки проникали под десну и очищали налет, частички пищи и микроорганизмы. Щетинки должны частично заходить в десневую бороздку и межзубные пространства, а движения щетки — вибрирующие вперед-назад.

Нужно ли мочить щетку перед нанесением зубной пасты? Подробнее

• Начинайте чистку с дальних зубов, постепенно переходя к передним, чтобы тщательно очистить труднодоступные зоны. Меняйте направления движений для полного покрытия. Правши начинают с правой стороны верхней челюсти, левши — с левой.
• Чистите зубы по трем направлениям: снаружи, изнутри и по жевательной поверхности. Используйте круговые движения для мягкого налета и выметающие для бактерий в межзубных пространствах.

Шаги:

1. Начните с верхних резцов: небольшими вращательными движениями с легким нажимом перемещайте щетку к коренным зубам и обратно.
2. Разверните щетку и повторите с другой стороны верхней челюсти — от резцов к заднему зубу и обратно.
3. Перейдите к внутренней поверхности зубов.
4. Для жевательных поверхностей верхних и нижних зубов поставьте щетку горизонтально и совершайте движения вперед-назад с легким нажимом.

Что надо есть, чтобы зубы оставались красивыми. Инфографика Подробнее