Северная ходьба, которую в народе прозвали скандинавской, стала популярной в мире в конце 90-х годов прошлого века и с тех пор успешно шагает по планете, этим фитнесом на свежем воздухе сейчас увлечены 6 млн человек. Для одних это вид спорта, для других — приобщение к здоровому образу жизни.
В Россию северная ходьба пришла в 2010 году как вид оздоровительных тренировок. А в 2019-м Минспорт России признал её спортивной дисциплиной в спортивном туризме. А значит, уже в следующем году пройдут первые официальные соревнования.
В нашей стране второй год подряд в 43 регионах работает проект «Северная ходьба — новый образ жизни», идея создания которого принадлежит чемпионке мира и Европы по фигурному катанию Ирине Слуцкой. Организатор акции — возглавляемый Слуцкой Добровольный физкультурный союз. Реализуется проект при грантовой поддержке Минспорта России в рамках федерального проекта «Спорт — норма жизни» национального проекта «Демография».
Сейчас это самая масштабная корпоративная акция по северной ходьбе, цель которой — приобщить работающих людей к регулярным занятиям физкультурой и спортом, сделать их приверженцами здорового образа жизни.
Более 2 тыс. сотрудников 180 предприятий и организаций страны от Мурманска до Владивостока проявили свою активность в проекте в 2020 году. В этом году число желающих принять участие увеличилось до 10 тыс. человек.
Однажды попробовав, люди самых разных возрастов с удовольствием включают этот вид спорта в свой распорядок дня. Для них это не только разминка и тренировка выносливости, но и положительные эмоции, и новый позитивный образ мышления.
Участниками проекта могут стать и те, кому знакома северная ходьба, и те, кто только мечтает овладеть этой спортивной дисциплиной. Для новичков ознакомительные уроки проведут инструкторы. На тех предприятиях, где будут сформированы команды из числа сотрудников, совершенствовать технику северной ходьбы будут на подготовительных тренировках.
Финалом станут региональные корпоративные соревнования 25-26 сентября 2021 года, где мастера определят и наградят сильнейшие команды.
Для участия в проекте приглашены и инструкторы по северной ходьбе, которые также могут выставить свою команду в соответствии с условиями соревнований. Заявку можно заполнить на сайте: dobrofiz.ru/newlifestyle2021
Северная ходьба особенно полезна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, работающих в офисах за компьютерами. Пропадает усталость, быстрая утомляемость, повышается работоспособность, увеличивается выносливость организма, улучшается физическая форма. Ходьба с палками тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает иммунитет, помогает похудеть и восстановить обменные процессы организма, возвращает здоровый сон, бодрость и хорошее настроение. Регулярные тренировки развивают координацию, ловкость, силу и выносливость. Заниматься можно в любое время года на свежем воздухе, что особенно актуально в условиях карантинных ограничений.
Кроме того, северная ходьба — прекрасный помощник в восстановлении после COVID-19. По мнению специалистов, это один из самых подходящих видов спортивной нагрузки для перенёсших это заболевание. Резкий возврат к довирусным нагрузкам, длинные дистанции бега, силовые тренировки для организма опасны, а северная ходьба позволяет регулировать нагрузки за счёт времени тренировки, дистанции и высоты палок. Поэтому возврат к прежнему образу жизни не будет стрессом для организма.
