Не все, что относится к числу полезных привычек в рамках ЗОЖ, может быть позитивно для тех или иных органов или систем организма. Так, например, бывают полезные советы для пищеварения, которые плохо скажутся на состоянии зубов. А также негативно могут сказаться и общераспространенные советы по уходу за зубами, если они выполняются без предварительной консультации с врачом.
Конечно, от полезных привычек не нужно избавляться, но можно их скорректировать, чтобы не навредить здоровью полости рта. О том, как это сделать, АиФ. ru рассказал Олег Кущ, врач-стоматолог, директор сети стоматологических клиник.
Не стоит постоянно чистить зубы отбеливающими пастами
Реклама отбеливающих паст обещает нам белоснежную улыбку за несколько применений. Звучит заманчиво, но производители упускают важную информацию — нельзя пользоваться отбеливающими средствами каждый день. Дело в том, что в них содержится перекись водорода, которая разрушает дентин — твердую ткань зуба, покрытую эмалью, предупреждает Олег Кущ.
Но отказываться от отбеливающих средств не нужно. Главное — правильно их использовать, например, чередовать их с укрепляющей пастой: один раз в неделю наносить отбеливающую пасту или порошок, а в остальные дни — пасту с фтором или кальцием. Тогда удастся сохранить здоровье зубов и поддержать их белизну.
Не нужно пользоваться зубочистками
Казалось бы, что не так с зубочистками? Наоборот, они помогают очистить полость рта от пищи, то есть предотвращают появление бактерий и развитие кариеса. Но сильное надавливание при чистке может навредить зубам. Например, повредить ткань вокруг зуба или отколоть кусочек эмали в слабом месте. Впоследствии воспаляются десна или образуются микротрещины, в которые попадают бактерии и появляется кариес.
«Я не рекомендую пользоваться зубочистками еще потому, что есть риск глубже затолкать еду. Тогда ее уже нельзя будет вытащить, и остатки пищи станут отличной средой для развития бактерий и появления кариеса. Поэтому лучше всего прополоскать рот после еды — это поможет избавиться от нее. Если полоскание вам не помогает, значит, стоит обратиться к стоматологу. Возможно, у вас старая пломба, из-за чего на ней появился скол, и ее лучше заменить на новую», — предупреждает стоматолог Кущ.
Аккуратнее следует есть орехи и семечки
Эти продукты помогают нормализовать давление, снижают уровень стресса и повышают иммунитет за счет содержания магния, калия и цинка. Можно перечислить много полезных свойств орехов и семечек, рассказывает Олег Кущ, но есть и отрицательное — при частом употреблении они стирают эмаль, которая защищает внутренние ткани зуба от бактерий. Истончение зубов приводит к кариесу, воспалению десен и нарушению работы височно-нижнечелюстного сустава. Последнее опасно, потому что может привести к головным болям и болям в спине.
«Мой совет: не отказываться от полезных продуктов, а следить за состоянием зубов. Например, используйте пасты со фтором и кальцием, чтобы укрепить эмаль. Также посоветуйтесь со своим врачом: возможно, вам стоит добавить в рацион витамин D и Е. Они питают поверхность зубов и снижают их чувствительность», — отмечает Олег Кущ.
Неправильно пользоваться ополаскивателем
Нас убедили, что средства для полоскания уничтожают все бактерии и возвращают свежесть дыханию. Но не предупредили, что полезные бактерии, которые защищают наши зубы от микробов, тоже пострадают, сетует Олег Кущ. Более того, ополаскиватель снижает действие активных веществ, содержащихся в зубной пасте, — кальция, фторида и экстракта лекарственных трав.
«Лучше пользоваться ирригатором — это прибор для удаления налета и пищи между зубами. Водяная струя смывает остатки еды и массирует десны, предотвращая таким образом пародонтит. Если же вы решили купить ополаскиватель, то читайте содержание: лучше выбирать без спирта в составе», — подчеркнул Олег Кущ.
Не стоит устраивать частые перекусы
Диетологи рекомендуют разбивать приемы пищи на несколько этапов. Но стоматологи такую идею не поддерживают, отмечает врач. Дело в том, что при полноценном приеме пищи выделяется достаточное количество слюны, которая вымывает остатки еды из полости рта. Когда мы перекусываем бутербродом или печеньем, слюны вырабатывается мало и еда остается во рту. Из-за этого во рту размножаются бактерии и появляется кариес.
Не нужно себя ограничивать в перекусах — можно питаться продуктами с низким содержанием сахара: морковью, сельдереем или яблоком, говорит специалист.
Не стоит покупать очень жесткие или мягкие зубные щетки
Первый вариант опасен для тех, у кого чувствительные десны и зубы. Грубые щетины сотрут эмаль и повысят чувствительность. Мягкие щетки не подойдут пациентам с зубным налетом. Если вы любите кофе или красящие напитки, то вам лучше отказаться от мягких щетинок. Идеальный вариант для всех — щетка средней жесткости с синтетическими щетинками. Обычно наверху упаковки есть маркировка — «средней жесткости» или «medium».
«От полезных привычек не нужно избавляться, особенно если они приносят вам радость. Главное — вовремя скорректировать их, если они вредят вашему организму. Перед тем, как менять щетку или отказываться от ополаскивателя, проконсультируйтесь со стоматологом: возможно, он подберет более гибкий вариант лечения, который вас устроит», — говорит Олег Кущ.
