Учащенное мочеиспускание ночью способно нанести серьезный вред психологическому состоянию человека. Ведь он не высыпается. Да еще и часто вставать ночью в туалет без объективных на то причин (когда, например, человек много выпил воды на ночь) — это не норма. 
Почему же так происходит, aif.ru рассказал остеопат Владимир Животов.
Чаще всего учащенное мочеиспускание связано с опущением внутренних органов. Это справедливо как для учащенного мочеиспускания днем, так и для частых подъемов для похода в туалет ночью. До тех пор, пока мы не поднимем внутренние органы, симптом будет наблюдаться.
Ночные подъемы в туалет — это очень характерный признак опущения. Вес смещенного вниз кишечника давит на мочевой пузырь, который не может наполниться и вынужден часто сбрасывать мочу малыми порциями. При постоянном сжатии мочевого пузыря его стенки отечны и более подвержены воспалению из-за проникновения инфекции. При этом легче развиваются циститы, они могут быть хроническими, с частыми обострениями.
При любых видах цистита имеет смысл принимать растительные уросептики, чтобы ускорить выздоровление. Тем не менее один из важнейших лечебных компонентов при остром цистите и обострении хронического — это подъем органов, после которого улучшается кровоток в слизистой мочевого пузыря, а местный иммунитет усиливается.
Другие причины
Конечно, возможны и другие причины ночного мочеиспускания, которые могут не сочетаться с опущением органов и существовать самостоятельно.
Это может быть и сахарный диабет, и сердечная недостаточность, и мужские проблемы, и просто единичные случаи, когда вы, например, на ночь съели много вкусного арбуза. Но наиболее распространенная причина — это все же опущение внутренних органов.
Эта теория прекрасно подтверждается на практике: когда люди начинают поднимать внутренние органы, они отмечают, что ночное мочеиспускание перестает их беспокоить или значительно уменьшается.
Почему внутренние органы опускаются?
Все внутренности удерживаются в правильном положении за счет трех факторов:
Основной, наиболее важный — работа связок кишечника. Они, как подтяжки, поднимают кишечник и удерживают его в правильном положении. Если они растянуты, их нельзя накачать, напрячь или укрепить волевым усилием. Можно только создать условия, при которых связки подтянутся сами. Для этого есть специальное упражнение, которое точно работает.
Второй фактор — мышцы передней брюшной стенки, которые поддерживают внутренности спереди.
Третий фактор — мышцы тазового дна, которые поддерживают внутренние органы снизу.
Наиболее грубые формы опущения внутренностей всегда формируются на фоне ослабления соединительной ткани, которое встречается у большинства и связано с дефицитом витамина Д, других витаминов и микроэлементов.
А непосредственная причина, по которой в 99% случаев связки кишечника растягиваются и органы опускаются — это копчиковая травма. Что происходит при травме копчика? Человек «летит» вниз. Происходит резкое столкновение копчика и крестца с землей. В этот момент позвоночник останавливается, а кишечник, по инерции, продолжает лететь вниз. Связки, которые подвешивают кишечник к позвоночнику, резко растягиваются.
Факторы отягощения
В дальнейшем некоторые патологические факторы усиливают опущение.
К таким факторам относится в первую очередь подъем тяжестей. Это происходит, когда после родов женщина начинает носить свою самую драгоценную «тяжесть», которая с каждым днем становится все тяжелее. Это встречается и у мужчин, которые поднимают тяжелые грузы. Характерно для тяжелоатлетов и тех, кто занимается с большим весом в спортзале. Кстати, штангисты застегивают свой пояс прежде всего не для того, чтобы подстраховать позвоночник, а для того, чтобы не «сорвать» живот.
Также опущение усиливается из-за повышенного внутрибрюшного давления, которое сопровождает хронические запоры, когда человек раз за разом усиленно тужится. Классическое закачивание пресса, лежа на полу, с подъемом ног или туловища, стояние в планке также вызывает повышение внутрибрюшного давления.
Все виды активности, которые связаны с резким приземлением тоже могут навредить. Это батут, верховая езда, парашютный спорт и так далее.
Все виды активности, связанные с падением на копчик, в первую очередь сноуборд и коньки. Также в зоне риска те, кто занимается фигурным катанием, роликовыми коньками, скейтбордом, зачастую проблема встречается у гимнастов.
Конечно, фактором риска становятся беременность и роды. Особенно если применялась эпидуральная анестезия, что обычно ведет к ослаблению схваток и необходимости тужиться гораздо сильнее. Выдавливание плода, вакуум-экстракция также многократно увеличивают риск опущения органов.
Опущение органов бывает более выраженным, если есть ослабление соединительной ткани при эндокринной патологии из-за снижения функции щитовидной железы, дефицита витамина D, нарушения углеводного обмена, а также при вегетарианской диете. Все это провоцирует ослабление связок кишечника.
Когда вы начинаете поднимать внутренние органы, надо устранить все указанные патологические факторы. Не поднимать тяжести, исключить прыжки. Сменить рацион, начать прием биодобавок. Проконсультироваться с эндокринологом и нутрициологом.
И самое главное — с помощью специальных упражнений целенаправленно поднимать внутренние органы. Это процесс небыстрый, быстрота эффекта зависит от начального состояния. Настраивайтесь минимум на 8 месяцев каждодневных упражнений. В некоторых случаях потребуется 1,5-2 года. Хорошая новость, что упражнение занимает 2 минуты в день. В данном случае эффект значительно превосходит затраченные усилия.
