Дышать так же естественно, как и жить. И без дыхания жизни не будет. Чтобы вдох был полноценным, надо чтобы легкие были здоровыми. Люди же при этом сами губят свое легкие ежедневными привычками и даже не догадываются об этом. Что именно негативно сказывается на состоянии органа, aif.ru рассказала врач-пульмонолог клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России), к. м. н. Ольга Пешкова.
Привычка первая — курение
Курение — это наиболее разрушительная привычка для легких. Табачный дым содержит тысячи химических веществ, многие из которых являются токсичными и могут вызвать онкологию, хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ) и другие заболевания. Развитию респираторных заболеваний способствуют проживание в городах с высоким уровнем загрязнения воздуха или работа в условиях воздействия вредных паров.
Привычка вторая — неправильное питание
Неправильное питание также влияет на здоровье легких — избыток продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжиров и рафинированных сахаров приводит к развитию ожирения, которое, в свою очередь, увеличивает риск развития ХОБЛ и астмы. Потребление достаточного количества фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, поможет защитить орган от повреждений.
Привычка третья — гиподинамия
Отсутствие физической активности или гиподинамия также может негативно сказаться на функциональных показателях легких. Регулярные упражнения позволят поддерживать работу органа на оптимальном уровне, улучшая кровообращение и укрепляя мышцы дыхания.
Привычка четвертая — сидеть с кривой спиной
Сколиоз и привычка сидеть с кривой спиной оказывают негативное воздействие на легкие, так как искривление позвоночника приводит к снижению объема органа и затруднению дыхания. Минимизировать эти риски поможет правильная осанка и упражнения для укрепления мышц спины.
