Как избежать солнечного удара, если нет возможности спрятаться в тень?
Рассказывает врач-терапевт Наталья Муштакова:
— Солнечный удар – перегрев, который происходит из-за долгого пребывания на солнце без головного убора. Обычно он сопровождается головной болью, покраснением лица, головокружением. В некоторых случаях может возникнуть потемнение в глазах, повыситься температура тела, появиться тошнота и рвота, кровотечение из носа. При этом симптомы могут возникнуть не сразу, а спустя несколько часов после пребывания на солнце.
Первый из них — повышенное потоотделение. В этом случае необходимо срочно уйти с солнца, переместиться в прохладное, хорошо проветриваемое помещение, снять лишнюю одежду, ослабить ремень, галстук и любую другую стесняющую одежду. Также следует минимизировать физическую активность и пить больше воды. При солнечном ударе помогают прохладные (но не ледяные!) компрессы.
Что нельзя при солнечном ударе?
Резко охлаждать тело — это надо делать постепенно. Если приложить лед к телу при солнечном ударе — на перегретых тканях может произойти ожог.
Пить алкоголь, сладкую воду и пакетированные соки — сладкие и алкогольные напитки не утоляют жажду, а провоцируют обезвоживание, что может привести к нарушению ритма сердца.
Отказываться от квалифицированной врачебной помощи — если с симптомами не удается справиться самостоятельно.
Тепловой или солнечный?
Симптомы теплового и солнечного удара схожи, но природа у них разная.
Солнечный удар может произойти только под воздействием прямых солнечных лучей, а тепловой может произойти и без солнца в условиях повышенной температуры воздуха — в бане, в душном закрытом помещении или в машине, стоящей в пробке.
Что делать, если нет возможности уйти в тень?
Солнечный удар невозможно получить в светлом головном уборе. Шляпа с широкими краями — идеальная защита от прямых солнечных лучей. Если головного убора нет, нужно найти способ защитить голову. Это может быть рубашка или майка, намотанная на голову, а также пилотка, сделанная из газетного разворота. Обязательное условие — белый или максимально светлый цвет. В темной шляпе можно получить тепловой удар, поскольку тёмный цвет притягивает солнечное тепло и приводит к перегреву головы.
