Какую зубную щетку выбрать: обычную или электрическую? А пасту? Отбеливающую, противовоспалительную, с травами или со вкусом лимона и шоколада? Доктор Габуева помогла aif.ru разобраться в том, как определиться с выбором оптимального способа гигиены полости рта.
Электрическая или обычная: какая лучше
И та и другая имеют свои преимущества и недостатки, выбор зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений каждого человека.
Обычная зубная щетка — более доступна по цене и поэтому более распространена. Она проста по конструкции и состоит, как правило, только из ручки и щетины. Щетина может быть разной жесткости и из разного материала, выбор зависит от особенностей эмали. Однако при использовании обычной щетки потребителю придется осуществлять более интенсивные чистящие движения, чтобы удалить налет и остатки пищи с поверхности зубов.
Электрическая зубная щетка является более эффективным средством для чистки. Благодаря разнообразным вращательным движениям головки она лучше удаляет налет и остатки пищи с поверхности зубов. Электрические щетки к тому же часто оснащены системой отсчета времени, что дисциплинирует пользователя, который производит процесс гигиены положенное время (не менее двух-трех минут), что также помогает сохранить здоровье полости рта. Кроме того, электрические щетки могут иметь несколько режимов — и можно выбрать наиболее подходящий.
Существует три вида этих устройств: ротационные, звуковые и ультразвуковые электрические зубные щетки. Каждая из них производит «уборку во рту» по-своему:
- у ротационных щеток чистящая головка быстро вращается из стороны в сторону;
- у звуковых щетинки приводятся в движение высокочастотными звуковыми волнами;
- у ультразвуковых для этого используется ультразвук, поэтому они работают беззвучно, но на этом их достоинства и заканчиваются. Эксперт aif.ru не советует их использовать своим пациентам.
Однако электрические щетки имеют и недостатки. Они стоят дороже обычных и требуют замены головки или батареек. Также не все люди могут легко приспособиться к их использованию.
«Если с чисткой зубов нет никаких трудностей, можно продолжать использовать обычную щетку. Но если требуется улучшить качество чистки, в частности в труднодоступных местах, или если уже имеются проблемы со здоровьем зубов и десен, стоит рассмотреть покупку электрической щетки. Ведь здоровье полости рта — это инвестиция в будущее», — говорит эксперт.
Какой зубной пастой пользуемся
Не менее важен и выбор зубных паст, поскольку не все они одинаково полезны и безопасны. Есть несколько критериев, которые необходимо учитывать при выборе:
1. Соответствие ГОСТу 7983-99
Этот стандарт гарантирует то, что зубная паста отвечает определенным требованиям качества и безопасности. Чтобы вы могли быть уверенными в ее эффективности, стоит обращать внимание на соответствующую маркировку на упаковке.
2. Абразивность
Абразивность — это показатель, который определяет способность пасты вызывать износ зубной эмали и дентина под воздействием трения. Измеряется она индексом RDA:
- для детей до трех лет нужно выбирать пасты с индексом RDA 0-20;
- для чувствительных десен и зубов — RDA 20-50;
- низкоабразивные пасты, которые подходят для ежедневного использования, имеют индекс RDA 50-80;
- среднеабразивные пасты c хорошими отбеливающими характеристиками имеют индекс RDA 80-110;
- высокоабразивные пасты с сильным отбеливающим эффектом имеют индекс RDA 110 и более. Они не подходят для постоянного применения и категорически запрещены при высокой чувствительности зубов.
3. Состав
На упаковке пасты должны быть указаны все ингредиенты, их количество и процентное содержание. И еще должна быть цветная полоска, которая указывает на соотношение присутствующих в пасте ингредиентов природного и химического происхождения:
- зеленый цвет указывает на максимально натуральный состав. Такая паста будет относиться к категории гигиенических, профилактических средств гигиены. С осторожностью нужно выбирать «зеленые» пасты людям с аллергией;
- красный цвет указывает на сбалансированный состав химических и природных компонентов. Используется как гигиеническое, профилактическое средство;
- синий цвет метки говорит о том, что в пасте до 80% химических веществ — это средство высокоинтенсивного действия. Можно использовать его на регулярной основе, однако чередуя с другими, менее активными пастами;
- черный цвет указывает на 100% химический состав, что означает высокое содержание активных веществ. Такие пасты, как правило, являются лечебными, то есть не предназначены для постоянного использования.
Что касается лечебных паст со фтором и кальцием, то наш эксперт назначает их не всем пациентам, а лишь тем, кто страдает гиперчувствительностью эмали и признаками начального кариеса в стадии пятна. Разумеется, если кариес — уже в более значительной стадии, никакая паста не поможет — надо идти лечить зубы. Бытует мнение, что использовать зубную пасту с фтором вредно. На сегодняшний день научно доказано что фториды, входящие в состав паст, не токсичны. Они нейтрализуют процесс размножения бактерий, способствующих появлению кариозных полостей. Максимально допустимая концентрация фтора — 0,15%, то есть 1500 ppm.
4. Консистенция и вкус
Но это, конечно, уже вопрос личных предпочтений. Однако важно помнить, что зубная паста не является продуктом питания, поэтому вкус и аромат не должны быть главенствующими критериями выбора.
«Использование пасты и щетки — первый шаг к здоровым зубам и приятному дыханию, но это не единственный способ ухода. Чтобы добиться по-настоящему здоровой полости рта и свежего дыхания, также важно соблюдать правильную технику чистки зубов, проводить промывание полости рта специальными растворами (зубными эликсирами), пользоваться зубной нитью и ирригатором и регулярно посещать стоматолога, что позволит выявить проблему на начальном этапе и избежать более серьезных проблем в будущем», — советует доктор Габуева.
