В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников и Александр Хованов, к. м. н., доцент, рассказали о ряде правил, которые помогут избежать постпраздничного похмелья.
Вовремя остановиться
«Одно правило — что бы ни было, надо закончить принимать алкоголь в 9 вечера, тогда утром у тебя не будет никогда похмелья», — поделился советом своего отца доктор Мясников. Ведь, если остановиться в 9 часов, то к утру будет время, чтобы не страдать похмельем. Надо просто не превысить норму, то есть соблюдать умеренность.
Правильно есть
«Самое главное правило — не пить натощак. Ведь алкоголь — продукт, раздражающий желудочно-кишечный тракт и слизистую. Естественно, если мы принимаем его без предварительной защиты, то слизистая страдает. Конечно, желудок и кишечник защищены, но эта защита пробиваема, к сожалению. Алкоголь свободно проникает через стенку, сразу попадает в кровь и дальше идет в мозг. А если мы приняли пищу, она действует как замедлитель, как защита. Пища его частично задерживает», — отметил Хованов.
Если же говорить об оптимальной закуске, то, подчеркнули врачи, таковой может выступать обычная картошка. Она помогает связывать алкоголь. Плюс ее, как правило, не едят просто так, а используют вместе с маслом, рыбой, то есть жирными продуктами. «Алкоголь надо закусывать вареным картофелем, потому что он снижает уровень алкоголя в крови, служит адсорбентом», — подчеркнул Мясников. Жирные же продукты помогают сделать так, чтобы алкоголь не попадал непосредственно в кровь.
Аккуратнее с сочетаниями
Важный нюанс — вопрос сочетания алкоголя. «Все прекрасно знают, что если пить какой-то один чистый алкоголь, то человек чувствует себя лучше. Но в последнее время часто используются разные смеси. Они красивые, но за ними скрывается много проблем. Во-первых, скрывается вкус. А во-вторых, используются газированные напитки. Это способствует очень быстрому проникновению алкоголя в кровь. В третьих, используется комбинация различных видов алкоголя, в том числе и крепкого, из-за чего человек теряет контроль. Соответственно, коктейли, особенно сладкие и газированные, лучше ограничить», — предупредил Хованов. А еще лучше от них отказаться совсем.
«Алкоголь надо пить в чистом или разбавленном водой виде — заповедь от доктора Мясникова», — подчеркнул он.
Не забывать про воду
Вода — единственный оптимальный вариант для запивания алкогольных напитков. «В организме есть определенное количество жидкости, без которой мы жить не можем, так как на 60-70% состоим из воды. Когда мы пьем спирт, он выталкивает воду из клеток, за счет мочегонного действия она уходит. А обезвоживание опасно тем, что при снижении уровня воды в организме мы начинаем хуже себя чувствовать. И если мы выпили алкоголь и запили его водой, то сразу восстанавливаем баланс жидкости, который был до начала интоксикации и похмелья. Тем самым мы проводим профилактику неблагоприятных последствий», — пояснил Хованов.
Использование сорбентов
Это средства, которые надо использовать до, в начале и наутро. Современные сорбенты помогают разгрузить организм. Но это не должен быть активированный уголь, так как он раздражает желудочно-кишечный тракт.
«Если не хочешь мучиться с похмелья, будь умерен накануне, прекращай потребление довольно рано. Только умеренность дает 100%-ную гарантию, что неприятных последствий не будет», — подытожил Мясников.
При подготовке материала использованы следующие источники: О самом главном
