Что поможет замедлить старение, по словам доктора Мясникова?
В программе «О самом главном» Александр Мясников рассмотрел важный вопрос — старение организма. Сегодня этой темой озадачены врачи и ученые всего мира. Как заметил доктор, проблема важна, так как, по некоторым оценкам, в развитых странах к 2035-2050-м годам количество людей старше 65 лет преодолеет планку в 50%, то есть каждый второй будет пожилым. И тут встает вопрос не просто о продлении жизни, а об активной старости. Ведь она бывает разной — можно зациклиться на своих болезнях и проблемах со здоровьем и медленно угасать, а можно взять себя в руки, перешагнуть через болячки и жить полноценной жизнью.
Также Александр Мясников рассмотрел распространенные теории по продлению жизни. К примеру, он отметил, что вакцину против старения можно назвать вакциной против жизни. Ведь если замедлять деление клеток, это может привести к крайне негативным последствиям, так как именно тот же принцип лежит в основе онкологических патологий.
Каждому человеку можно самостоятельно оценить свой биологический возраст. Для этого достаточно встать на одну ногу с закрытыми глазами. Считается, что если вы удержались больше 30 секунд так, то вам 20 лет, если 15 секунд — меньше 40 лет. В случае, если устоять получилось лишь 4-5 секунд, вам больше 60. Как отмечают специалисты, такой тест базируется на неврологической пробе Ромберга.
Можно для здоровой старости использовать диету: важно добавить в рацион фрукты и овощи. А вот различные добавки такого эффекта не окажут. Вообще, как отметил Александр Мясников, если человек пьет, ест что угодно, не занимается физической активностью, то ему вряд ли что-то поможет. Кроме того, требуется и ограничение калорий.
Вообще, молодой человек и пожилой различаются лишь объемом емкости ресурсов. У пожилого ресурсов мало. И стоит задуматься об их расходовании еще в молодости — как и сколько их тратить, чтобы старость была здоровой. При этом стоит понимать, что внутренние ресурсы организма неисчерпаемы.
Опасной для старения доктор назвал ситуацию, когда человеку становится лень что-то хотеть. Поэтому когда надо что-то сделать, но не хочется, следует встать и сделать через силу.
Повышает шансы прожить дольше и наличие в роду долгожителей. Доктор Мясников привел в пример датское исследование, в рамках которого было определено, что, если в семье были люди, которые прожили до очень преклонных лет, у потомка в 17 раз выше шанс жить долго.
При подготовке материала использованы следующие источники:
