Чем опасен сон при свете?
Ночное освещение увеличивает риск развития болезни Альцгеймера, особенно среди людей в возрасте до 65 лет. Об этом сообщает The Guardian со ссылкой на исследование ученых из Медицинского центра Университета Раша (Чикаго, США).
«Ночное освещение более тесно связано с распространенностью болезни Альцгеймера, чем злоупотребление алкоголем, хроническая болезнь почек, депрессия, сердечная недостаточность и ожирение», — пишет издание.
Что такое «световое загрязнение» и как оно влияет на организм?
Под «световым загрязнением» ученые подразумевают две категории ночного освещения: внутреннее (экран гаджетов, энергосберегающие лампочки, ночники) и наружное (уличные фонари, рекламные щиты, освещение проезжей части).
По мнению специалистов, непрерывность ночного света нарушает внутренние часы в нашем мозге, которые отвечают за биологические процессы, связанные с восприятием дня и ночи (так называемые «циркадные ритмы»). То есть организму становится непонятно, когда спать, а когда бодрствовать. Нарушение этих ритмов сбивает здоровый сон человека, делая его прерывистым ночью, а днем провоцируя сонливость.
«Изменения циркадных ритмов часто предшествуют симптомам болезни Альцгеймера. Кроме того, воздействие света в ночное время (через нарушение циркадных ритмов) связано с повышенным риском заболеваний, которые являются факторами риска развития болезни Альцгеймера, включая ожирение, диабет и депрессию, и это лишь некоторые из них», — уверены ученые.
Таким образом, авторы исследования предположили наличие связи между ростом «светового загрязнения» и увеличением распространения болезни Альцгеймера в США за последнее десятилетие (при анализе ученые использовались, в том числе, спутниковые данные об интенсивности наружного освещения по штатам и округам).
Как себя обезопасить?
Авторы работы надеются, что их исследование позволит людям «легко изменить образ жизни». К примеру, использовать плотные светонепроницаемые шторы (блэкаут) или специальные ночные маски.
Источник:
www.theguardian.com
