Перехватывает дыхание, краснеет и чешется кожа, из носа течет в три ручья. Не удивляйтесь, если аллергия появится у вас зимой. Что делать в таких случаях, aif.ru рассказал доктор медицинских наук, главный врач медицинской компании Сергей Хомяков.
Холодовая аллергия, или, точнее, холодовая крапивница, — особая форма реакции на холод, которая проявляется появлением зудящих высыпаний в виде красных пятен в ответ на общее или локальное охлаждение тела. Часто это сопровождается нервозностью и слабостью. Холодовая крапивница также может проявляться холодовым конъюнктивитом и/или ринитом. Крайние формы этого заболевания могут сопровождаться астматическими приступами и отеком внутренних органов.
Это заболевание может иметь наследственную природу либо быть приобретенным. Поскольку ключевым медиатором, вызывающим подобные реакции, является гистамин, а не присущий классической аллергии иммуноглобулин Е, то в качестве лечения врач (а это должен быть врач-аллерголог) может назначить прием антигистаминных препаратов.
Холодовая крапивница встречается редко, уровень заболеваемости в европейских странах составляет менее 0,05%.
Как облегчить свое состояние в морозные дни?
— Утепляйтесь!
Ваша одежда должна защищать от ветра и влаги — чем меньше открытых участков тела вы подставите под мороз, тем лучше.
Как правило, головной убор взрослым людям следует надевать, когда температура приближается к нулю или уходит в отрицательные значения. Всем известная детская страшилка «не оденешь шапку — заболеешь менингитом», несостоятельна. Для того чтобы заболеть менингитом, нужен инфекционный агент. А вот уши в минусовую погоду вполне можно отморозить. Здесь как раз поможет шапка.
Перчатки следует надевать также при температуре около нуля и ниже. Но здесь больше следует ориентироваться на собственные ощущения.
Обувь следует носить теплую, с натуральным мехом или подкладкой из натуральных или искусственных гигроскопичных материалов.
Подбор одежды определяется личным опытом человека. Смотрите прогноз погоды и следуйте рекомендациям, отраженным в этикетках одежды, если выбор, основанный на личном опыте, затруднителен.
— В холодные дни не пейте холодных напитков и не ешьте мороженое. Это может спровоцировать приступ.
Как правило, зимой требуется больше жиров (это высокоэффективные источники энергии). Предпочтительнее дробное питание небольшими порциями в течение дня. Таким способом удастся поддержать высокий уровень обмена веществ, который несколько снижается в холодный сезон.
Зимой увеличивается потребление жиров, которые являются важными источниками энергии, поэтому не стоит пренебрегать жирной рыбой или жирным мясом. Кстати, дефицит холестерина (его низкий уровень в организме) может проявляться зябкостью.
Если вы переохладили ноги, то почувствуете, как скоро вы хотите в туалет — организм избавляется от лишней воды, которую не нужно будет согревать и тратить энергию. В таких ситуациях потери жидкости следует восполнять, желательно теплым или горячим зеленым чаем. Более калорийные напитки лучше не принимать, так как в них обычно содержится много сахара. При выборе съесть горячий кусок жирного мяса или выпить сладкий горячий чай для восполнения калорий лучше отдать предпочтение первому варианту. Горячий чай можно выпить, если необходимо быстро согреться. Но лучше без сахара.
— Лучшая подготовка к зиме — это закаливание.
Конечно, за один-два дня подготовить организм к наступлению холодов не удастся. Поэтому закаливание нужно начинать заблаговременно. Действие закаливающих процедур аналогично эффекту аллерген-специфической иммунотерапии, когда пациенту вводят постепенно возрастающие дозы аллергена, к которому установлена повышенная чувствительность. Терапевтические воздействия увеличивающихся доз холода тоже оказывают лечебное действие.
Физическую активность в зимнее время по возможности следует сохранить. При занятиях на улице необходимо подобрать правильную одежду, которая согревает и в то же время дает испариться поту, не создавая «парникового эффекта». Гулять в холодный период нужно столько, сколько хочется. Если человек закаленный или одевается адекватно температуре окружающего воздуха, обычные одно-двухчасовые прогулки однозначно будут полезны. Если говорить про занятия спортом, то кардионагрузки лучше выполнять в зале. Но для закаленного физкультурника нулевая температура не помеха.
