Москва, 9 апреля – АиФ-Москва. Медицинские исследования показали, что быстрее справиться с бессонницей поможет не внутренний прием валерьянки, а вдыхание ее паров, сообщает Российская газета.
Оказалось, что таким способом эффект достигается в 20 раз быстрее. Врачи советуют вдыхать настойку валерианы только перед сном по три раза в каждую ноздрю. Больше вдыхать не рекомендуется, так как передозировка валерьянкой может привести к возникновению головной боли. Вдыхать аромат настойки нужно медленно и неглубоко.
Успокаивающий эффект валерианы достигается за счет эфирного масла, которое содержится в корневище растения. Настойку валерьянки советуют применять при повышенной нервной возбудимости, сердечных неврозах, спазмах кровеносных сосудов, гипертонии и мигрени.
Ученые обнаружили связь между бессонницей и мыслями о суициде 
Сборы от бессонницы: два рецепта для хорошего сна 
13 фактов о смехе. Как веселье влияет на наше здоровье 
Операция антистресс. Успокаивающие средства от осенней хандры 
Ученые: Фитнес заменяет антидепрессанты 
