Как начать год, чтобы не было мучительно больно вспоминать новогоднюю ночь?
Об этом aif.ru рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина:
— Утро нового года... Для каждого оно свое. Возможно, вам довелось встречать новый год за городом с друзьями, или вы остались в городе в кругу семьи. Без сомнения, вы не спали полночи и с удовольствием угощались заранее приготовленной едой. Причем еды бывает так много, что ее с лихвой хватит и на 1-е, и на 2-е января.
Второе правило — устройте себе активный отдых. Запланируйте мероприятия на свежем воздухе — катайтесь на лыжах, на коньках. Вспомните, что такое лепить снежки, держать оборону снежной крепости и нестись наперегонки с ветром со снежной горки. Если такое веселье вам физически не подходит, отправляйтесь на неспешную прогулку. Даже ходьба и любование зимними пейзажами положительно отразятся на вашем самочувствии. Физическая активность способствует повышению уровня эндорфинов, так называемых «гормонов радости». Таким я вижу идеальное здоровое начало года.
