Похудеть можно даже на сладком. Существует, например, леденцовая диета, предполагающая, что все приёмы пищи вы заменяете конфетами. В результате организм получает большое количество углеводов, но по калориям выходит в 3-4 раза меньше вашей привычной суточной нормы. Шоколадная диета основана на том же принципе.
Руководство к действию
Несмотря на соблазнительное название, эта диета довольно жёсткая. В сутки вам дозволено съедать не более 100 граммов шоколада и пить побольше кофе без сахара. Только запивать свою сладкую трапезу вам не придётся, потому что употреблять жидкость дозволено не ранее чем через 3 часа после еды.
Шоколад выбирайте горький, с максимальным содержанием какао-бобов. Чтобы голодать было легче, попытайтесь не есть с утра. Как проснётесь, потерпите часа 2-3, затем съешьте 40 г шоколада. Оставшиеся 60 г разделите на две трапезы и ешьте с перерывом в 4 часа. Можете попробовать шоколад с лесным орехом или миндалём — калорийность повысится незначительно, зато благодаря содержанию белков переноситься диета будет легче.
Результат
Шоколадная диета рассчитана на 5-7 дней. За это время можно сбросить до 6 килограммов, а если ещё и заняться физическими упражнениями — все 8.
Однако на деле вытерпеть такой режим питания в течение недели очень сложно и к тому же крайне вредно. Вы рискуете истощить свой организм, испортить желудок и подорвать работу печени. Поэтому диета подходит не для длительного, а, скорее, для срочного похудания или в качестве отдельного разгрузочного дня. За пару суток можно скинуть около 3 килограммов, а удар по здоровью будет не таким сильным.
Плюсы
— Эта диета — спасительный якорь для сладкоежек. Если в остальное время вам приходится ограничивать себя в самом вкусном, то на этой диете вы наконец сможете «оторваться». Правда, не в очень больших количествах. Дозволенная норма в 100 г — это вес стандартной шоколадной плитки.
— Шоколад обладает антиоксидантами свойствами и способствует выработке так называемого гормона счастья. Хорошее настроение и ощущение радости, которых так не хватает в начале весны, во время диеты вам обеспечены.
Минусы
— Диета очень «голодная». Единственное, что будет вас спасать, — это большое количество жидкости, но ею вы рискуете растянуть себе желудок, после чего бороться с лишним весом будет ещё сложнее.
— Кофе и шоколад — продукты вредные, особенно в таких количествах. Длительная шоколадная диета может отрицательно сказаться на работе печени, желудка и кишечника, взвинтить кровяное давление и уровень сахара в крови. Если указанные органы у вас и так здоровьем не отличаются, от диеты лучше отказаться или сидеть на ней не более одного дня.
— Несмотря на сброшенные килограммы, ваша внешность может значительно пострадать от длительного шоколадного голодания. На коже появятся прыщи, а зубы потемнеют из-за большого количества сладкого и кофе.
Читайте также:
Всё о мясной диете
Всё о картофельной диете
Всё о яичной диете
Всё о капустной диете
Всё о рисовой диете
Всё об английской диете
Всё о банановой диете
