Диетологи советуют пить утром не фруктовый сок, а молоко. Особенно этот совет пригодится тем, кто желает похудеть. Дело в том, что стакан обезжиренного молока, выпитый на завтрак, дает ощущение сытости и позволяет меньше съедать во время обеда.
Исследования показали, что люди, начинавшие день со стакана молока, в обед съедали примерно на 9% пищи меньше (около 50 калорий), чем обычно, пишет Meddaily.ru со ссылкой на The Times of India. При этом энергетическая ценность и молока, и сока, потребляемая участниками эксперимента, была одинакова.
Люди, которые пили молоко, были более сыты и поэтому на обед съедали меньше калорий, чем те, кто пили фруктовый напиток. Исследователи предполагают, что ощущение сытости дает молочный белок, лактоза или просто плотная консистенция молока.
Молоко способствует похудению 
Открытия ученых: цвет тарелок, завтрак и вкус продуктов сказываются на фигуре 
Детское ожирение. Что можно и нельзя есть ребенку? 
