Эксперты из Университета Утрехта установили, что эффективным способом восстановить работоспособность в середине дня является сон. При чем, дневной сон не должен быть продолжительным – всего 20-30 минут крепкого сна будет достаточно для полноценного отдыха. Это поможет восстановить силы и мыслительные процессы во второй половине дня.
Также эксперты заявили, что дневной отдых помогает избежать несчастных случаев связанных с концентрацией внимания, которые часто приводят к дорожным инцидентам.
Если человек спит днем как минимум 3 раза в неделю, то риск сердечных приступов снижается на 37%. Исследователи уверены, что спать днем также важно и необходимо, как и следить за своим питанием, уровнем холестерина и регулярно заниматься спортом.
Специалисты советуют проводить кратковременный дневной отдых в тихом, прохладном, желательно немного затемненном помещении. Отдыхать надо на удобной мебели, которая дает возможность полностью расслабиться и не засыпать после захода солнца, пишет MIGnews.com.
Примерное время чтения: 2 минуты
287
Дневной сон спасает от несчастных случаев и дорожных аварий
