aif.ru counter
382

Диета для глаз.

Не забывайте почаще ставить на стол:


Морковку


МОРКОВЬ - богатый источник бета-каротина и витамина А, которые укрепляют зрение и помогают предотвратить появление близорукости. Для профилактики ухудшения зрения полезно начинать утро со стакана морковного сока, в который добавлена ложка сливок или сметаны. Витамин А относится к жирорастворимым, поэтому сливки необходимы для того, чтобы он "попал по назначению" и полностью усвоился организмом.


Чернику


И СВЕЖАЯ, и сухая черника усиливает остроту зрения, снимает усталость с глаз и помогает лучше видеть в сумерках. Еще во времена Второй мировой войны английские летчики ели чернику или черничное варенье перед каждым ночным вылетом, считая, что это поможет им лучше видеть самолет противника в темноте. Целебные свойства черники объясняются наличием биофлавоноидов - веществ, которые способствуют питаниию и обновлению клеток сетчатки глаза.


Картошку


В НЕЙ много калия, который необходим для укрепления кровеносных сосудов глаза. Поэтому, если у вас от перенапряжения часто краснеют глаза, постарайтесь почаще есть блюда из картошки.


Петрушку


В ЭТОЙ ароматной травке содержится витамин В12, необходимый для питания сетчатки глаза.


Рыбу


В НЕЙ много полезных жирных кислот, которые предотвращают излишнюю сухость глаз, и витамина Е, нужного для защиты глаза от влияния различных вредных факторов.


Шиповник


ПРИЗНАННОЕ профилактическое средство при дистрофии сетчатки глаза.


Цитрусы


ВИТАМИН С необходим для защиты глаза от инфекций, а также для предотвращения возрастных заболеваний.


Цветную капусту


АМИНОКИСЛОТЫ, витамины и минеральные вещества, которые содержатся в цветной капусте, улучшают зрение.


Интересно


ХЛЕБ - ПРИЧИНА БЛИЗОРУКОСТИ?
УЧЕНЫЕ из США и Австралии считают, что у любителей хлеба больше шансов с годами заработать близорукость. Согласно исследованиям, в хлебе и сухих завтраках содержится рафинированный крахмал, повышающий уровень инсулина во время процесса пищеварения. В свою очередь, это способствует чрезмерному развитию глазного яблока, делая его излишне длинным, что в конечном счете приводит к близорукости. Быстрое усвоение крахмалов заставляет поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина, что ведет к сокращению связующего белка и угнетающе действует на развитие глазного яблока. Эта теория может отчасти объяснить резкое увеличение числа близоруких людей в развитых странах за последние 200 лет.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы