Понижаем холестерин
При повышенном холестерине очень важно соблюдать диету. Исключите из своего рациона животные жиры, заменив их растительными маслами. Замените жирное мясо диетическими куриными грудками. Исключите субпродукты. Ешьте больше овощей, фруктов и зелени. Раза два-три в неделю ешьте рыбу. В дополнение к этому вам помогут два фитотерапевтических рецепта.
● Две чайные ложки бессмертника залейте стаканом кипятка и дайте настояться. Пейте этот настой в течение дня по одной трети стакана. Курс – 2 недели. Через неделю перерыва повторите курс снова. А также в течение двух недель ешьте по 1 ч. ложке морской капусты в день. Через неделю повторите курс.
Лечим бронхит
Избавиться от бронхита можно, укрепив легкие. А поможет вам в этом следующее упражнение. Возьмите стакан с водой и тонкую трубочку. Сделайте медленный плавный вдох и дуйте в трубочку, опущенную в воду. Это выдох на сопротивление. Он улучшает работу легких, насыщает организм углекислым газом, от которого расширяются сосуды. Выполняйте это упражнение не менее 3–5 раз в день по 10–15 минут. Начинайте с 1 минуты, постепенно доводя до 15.
Калиновый мед от сердечных отеков
Протрите через сито 2 ст. ложки промороженной калины. Добавьте 1 ст. ложку цветочного меда и тщательно перемешайте. Принимайте в течение дня по 5 ч. ложек этой смеси на стакан теплой воды. Курс – 2 недели. Калина содержит большое количество калия, вытягивающего из организма лишнюю воду, что способствует спаданию отеков. Через месяц хроническая сердечная недостаточность начнет идти на убыль.
Личное мнение
Светлана Светличная:
– Народная медицина складывалась веками, и я ее, конечно, очень ценю. Особенно все рецепты, в которых используется мед. Мед ведь полезен не только при простудных заболеваниях, он еще и сердечную мышцу укрепляет.
Экстренная диета. Как похудеть за несколько дней до праздников? 
Малахов+АиФ: в рыбе и фруктах самое полезное — косточки 
В особом режиме. Кому нужно лечебное питание? 
Диетический стол № 2. Как питаться при гастрите, колите и после инфекций? 
