Какие 15 дел нужно сделать в оставшиеся дни новогодних каникул? Об этом aif.ru рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина:
1. Подведите итоги года и составьте планы на будущее. Важно расслабиться и получать удовольствие, поэтому отбросьте мысли о работе и проблемах. Говорите о приятных вещах, чтобы отвлечься от стресса.
2. На время каникул отдохните от интернета и меньше времени проводите онлайн. Постоянное использование гаджетов отнимает силы и провоцирует нарушения сна. Вспомните, чем вы любили заниматься раньше.
3. Смените род деятельности. Если работа была активной — важно расслабиться. А если вы ведёте сидячий образ жизни — проведите время активно. В зависимости от характера и образа жизни людям требуется разный отдых. Во время каникул вы можете компенсировать те виды активностей или «пассивностей», которых недостает в рабочие дни. Прислушайтесь к себе.
4. Навестите родителей, встретьтесь с друзьями, с которыми не могли встретиться на протяжении года.
5. Купите то, о чём давно мечтали, устройте себе день шопинга.
6. Изучите что-то новое и займитесь самообразованием, а также поделитесь с родными своим опытом — научите их играть на гитаре, печь пироги или ещё чему-то, что сами хорошо умеете.
7. Культурно отдохните. Всей семьей сходите в театр или музей, обратите внимание на афиши, ведь многие учреждения проводят новогодние представления, тематические выставки, спектакли и даже мастер-классы для детей и взрослых.
8. Найдите время побыть в одиночестве и заняться тем, что нравится. Это отличный способ перезагрузить мысли и сгенерировать новые идеи. Начните вести личный дневник, помедитируйте, примите расслабляющую ванну или приготовьте согревающий напиток по своему вкусу.
9. Будьте умеренны в еде, не употребляйте алкоголь — это важно для качественного отдыха. Организм тратит много сил и энергии на переработку алкоголя, попавшего в кровь. Здоровое питание имеет решающее значение и поможет не набрать лишние килограммы. Лучше каждый день готовить небольшую порцию пищи и не хранить остатки новогодних салатов, чтобы избежать отравления и других осложнений работы ЖКТ.
10. Отправляйтесь всей семьей на прогулку: слепите снеговика, поиграйте в снежки, покатайтесь на лыжах, коньках.
11. Приготовьте новые блюда, порадуйте себя и своих близких.
12. Устройте дома генеральную уборку, выбросьте ненужное и не жалейте ни о чем: так вы освобождаете место для новых вещей, которые обязательно появятся в наступившем году.
13. Сделайте доброе дело — подпишите открытку одинокой соседке, угостите коллег домашней едой, смастерите кормушку для птиц, отдайте ненужные вещи и книги тем, кто в них нуждается. Если вы давно хотели, то возьмите домашнее животное у волонтёра или заводчика.
14. Устройте семейную фотосессию, чтобы сохранить приятные воспоминания.
15. Соберите всю семью за одним столом и устройте чемпионат по настольным играм.
