Кардиолог ФГАУ «НИМЦ ЛРЦ» Минздрава РФ, кандидат медицинских наук Ирина Литвякова рассказала, как можно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает РИАМО.
Литвякова заявила, что самым простым способом улучшения состояния своих внутренних органов является соблюдение здорового образа жизни, включая отказ от курения и употребления спиртных напитков. Полезны для здоровья также будут и занятия спортом.
В рацион рекомендуется добавить свежие овощи и фрукты, рыбу и мясо птицы. Однако необходимо учитывать, что содержащиеся в этих продуктах полезные микроэлементы не смогут заменить полноценной медикаментозной терапии в случае, если заболевания уже себя проявили.
Врач отметила, что не все физические упражнения могут быть полезны при проблемах с сердечно-сосудистой системой. Она посоветовала уделить больше времени специальным кардионагрузкам, к которым относятся ходьба и занятия на циклических тренажерах. При этом кардиолог настаивает на отказе от упражнений с резким стартом, например, поднятия тяжестей.
Литвякова также уточнила, что о проблемах с сердцем могут свидетельствовать одышка, боли в груди, быстрая утомляемость и высокое артериальное давление. В случае обнаружения соответствующих симптомов следует как можно скорее обратиться к врачу для обследования.
Ранее врач-эндокринолог и диетолог Татьяна Филиппова назвала продукты, снижающие риск инфаркта у мужчин.
