Примерное время чтения: 3 минуты
1183

Пьешь сейчас, болеешь после. Как мы расплачиваемся за праздничные застолья

За веселые праздники расплачивается наш организм. Об отлаженных последствиях неумеренных алкогольных возлияний auf.ru рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава России Северо-Западного, Приволжского, Северо-Кавказского, Южного федерального округов Евгений Шляхто:   

«Известно, что употребление алкоголя может вызвать около 200 различных заболеваний и травм. Эксперты Всемирной федерации сердца утверждают, что так называемой безопасной дозы спиртного не существует, и прием даже небольшого количества алкоголя не продемонстрировал в исследованиях пользы для сердечно-сосудистой системы. Во всем мире ежегодно около 3 миллионов человек умирает из-за злоупотребления алкоголем, но даже зная о его вреде, люди продолжают пить и разрушать собственное здоровье. Конечно, употребление горячительных напитков зачастую связано с неким социальным контекстом — как правило, это праздники и встречи с друзьями. Но всегда следует помнить, что не алкоголь определяет, насколько нам будет весело и хорошо, а радость от встречи и общения с близкими людьми. 

Существуют краткосрочные и долгосрочные последствия приема алкоголя — их негативный эффект прямо пропорционален дозе и частоте употребления. Если на празднике было немало выпито, то в первую очередь учащается пульс, возрастает риск аритмии, повышается артериальное давление, что, в свою очередь, может привести к инсульту. Виной тому нарушение электролитного баланса в организме, обезвоживание, в том числе на клеточном уровне. Существует так называемый синдром «праздничного сердца». Доказана связь приема даже одной дозы алкоголя с риском развития аритмий у лиц до 65 лет. Наиболее частым нарушением ритма при данном синдроме является фибрилляция предсердий, которая характеризуется сердцебиением, перебоями в работе сердца, может сопровождаться дискомфортом в грудной клетке, головокружением, одышкой. Токсическое воздействие алкоголя ассоциировано с высоким риском развития острого панкреатита (воспаления поджелудочной железы) и когнитивными нарушениями (алкоголь, как психоактивное вещество, пагубно влияет на клетки мозга). 

К долгосрочным эффектам можно отнести нарушение работы печени, в частности, страдает система детоксикации. На этом фоне вредные продукты обмена веществ накапливаются в организме, надолго выводя его из строя. Так, продолжительное время может сохраняться состояние разбитости, отсутствия сил и энергии, может снизиться иммунитет — повышается риск заболеть респираторной вирусной инфекцией. Со временем меняется и структура печени — возникает ее жировое перерождение, на фоне вялотекущего токсического воспаления формируется фиброз. Токсический эффект влияет и на сердечную мышцу — при частом и неумеренном употреблении алкоголя может развиваться кардиомиопатия, ведущая к сердечной недостаточности. К сожалению, недавнее исследование показало, что у людей старше 40 лет даже умеренное регулярное употребление спиртного связано с ростом риска развития сердечной недостаточности в 4,5 раза.

 Ошибочным является мнение, что алкоголь способен снимать стресс. Возникает лишь иллюзия расслабления и ухода от стресса. В условиях употребления, а особенно злоупотребления спиртным нарушается сон, а ведь именно он способен противодействовать влиянию стресса. Да, человеку порой легче заснуть, но при этом нарушаются фазы сна, особенно страдает та, в которой обрабатывается информация (фаза быстрого сна). Ухудшается и качество ночного отдыха — сон поверхностный и организм не способен полноценно восстанавливаться.

Для того чтобы быстрее прийти в норму после праздников, необходимо поддержать обменные процессы в организме и обеспечить его достаточным количеством витаминов и питательных веществ. Ощутимый положительный эффект окажут динамические аэробные упражнения (быстрая ходьба и легкий бег, плавание и аквааэробика, занятия на велосипеде или велотренажере), достаточное потребление овощей, фруктов и ягод, которые богаты полезными микронутриентами, антиоксидантами.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы