В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников и приглашенная в студию эксперт — врач-косметолог высшей категории Наталья Николаева — рассказали, какие продукты из холодильника помогут сохранить здоровье и молодость кожи.
Есть разнообразные топы продуктов, которые относятся к так называемым геропротекторам, то есть это те продукты, которые не дают человеку стареть так быстро, как это происходит в норме, пояснила косметолог.
Одним из лидеров рейтинга называют ягоды, особенно чернику. «Выбираем ягоды с темной шкуркой, они содержат так называемые полифенолы, которые обладают ярко выраженным омолаживающим действием. Можно применять в виде смузи, причем делать его из замороженных ягод, сохраняющих всю свою пользу», — подчеркнула Николаева.
Также в лидерах омолаживающих продуктов рыба. Есть даже специальные лососевые диеты, которые показывают хороший эффект на кожу за счет того, что снижается уровень воспаления в организме.
В топе anti-age продуктов брокколи. Она лидер. «Брокколи — вообще волшебный продукт — доказано противоонкологическое действие, понижает плохой холестерин, повышает хороший, предупреждает инфаркты, инсульты и хороша для кожи», — добавил Мясников. Для тех, кто не любит брокколи, выходом из положения становится обычная белокочанная капуста, она тоже содержит массу полезных веществ. Особенно хороша она в квашеном виде.
Для сохранения молодости и здоровья кожи стоит включить в рацион и зеленый чай, который является источником антиоксидантов. Его, кстати, заметили врачи, можно использовать и местно для быстрого устранения отеков.
Еще один продукт для здоровья — оливковое масло. Особенно хорошо будет масло холодного отжима, так как в нем сохраняется витамин Е. «В чистом виде наносить масло на кожу не стоит, его лучше эмульгировать. Иначе оно ляжет непроницаемой пленкой. Для сухой кожи такое будет тяжеловато», — пояснила Николаева. Банан следует размять, смешать с маслом и можно наносить на лицо как маску на полчаса. Такая маска, выполненная вечером, заменит ночной крем. Кстати, корочки бананов, яблок, огурцов тоже могут сработать на пользу — из них можно сделать патчи под глаза.
Отличным решением сродни энзимным средствам для умывания становится мед. Надо намочить руки, взять жидкий мед и пошлепывающими движениями наносить его на кожу лица минут пять. После смыть теплой водой.
Полезными для кожи будут и орехи в рационе, также куркума.
«Обычные продукты, которые должны присутствовать всегда, — это залог здоровья, обязательно морская рыба, фрукты, овощи, ягоды, зеленый чай, оливковое масло, еще должны входить чеснок и черный шоколад. Все совпадает с медициной. Такое правильное питание — и, действительно, будешь здоров», — подытожил Александр Мясников.
При подготовке материала использованы следующие источники:
